• 10/9/18
    ضيافة دوسات الصحية لليوم أكواب زبادي الفواكه :

    ضيافة دوسات الصحية لليوم أكواب زبادي الفواكه :

    ضيافة دوسات الصحية لليوم أكواب زبادي الفواكه :

    ضيافة دوسات الصحية لليوم أكواب زبادي الفواك الحلوى السريعة التحضير والسهلة ف إعدادها لا تحتمل وقتا كبيرا في إعدادها إذ تعتبر حلوى صحية للجسم وللبشرة وتعتبر وجبة فطور متكاملة أو حتى وجبة عشاء صحية .

    أما عن أسرار هذه الضيافة فأخصائية التغذية  السيدة ماس وتد اليوم من منبر دوسات الصحي ستخبرنا بطريقة إعدادها لهذه الضيافة لليوم .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    وتؤكد على فائدتها وتنصح بتجربتها وخصوصا مع بداية السنة الدراسية الجديدة والأطفال ومع أيام الدراسة وحر الصيف .

    فوائد أكواب الفواكه مع الزبادي:

    • وتعتبر أكواب زبادي الفواكه مفيدة جدا لغناها بأنواع عدة من الفيتامينات وتدعم جهاز المناعة، تنشط وتسهل العملية الهضمية .
    • وتؤكد على فائدتها وتنصح بتجربتها وخصوصا مع بداية السنة الدراسية الجديدة والأطفال ومع أيام الدراسة وحر الصيف .
    • كما انها لذيذة وغنيّة بالكالسيوم المدعم للعظام، ويسهّل من عملية الهضم، مرطّبة للجسم،
    • تعزز معدّل الهدم والبناء في الجسم.
    • من أطباق الصحة والرشاقة التي توضع في برامج الحميات الغذائية الصحية . 

    إعداد زبادي بالفواكه :

    مكونات ضيافة دوسات الصحية لليوم :

    • ثلاثة أكواب زبادي منزوعة الدسم مع ضرورة الإنتباه لتواريخ الإنتهاء وخاصة مع الأطفال اللذين لا يميزون هذا الأمر .
    • السكر الخاص بالحميات (السكرين وسكر اللوز ) ويُفضل الإستعاضة عنه بالعسل ما يُعادل ثلاثةملاعق عسل كبيرة . أي لكل كوب زبادي يُقابله ملعقة عسل .
    • ملعقة فانيلا وكوب من المكسّرات حسب الرغبة شرط أن تكون نية وغير محمصة أو مضاف لها الملح (حتى تكون صحية أكثر) .
    • سلطة فواكه متعددة الأنواع وذلك حسب الرغبة كالتفاح والموز والأجاص والفراولة توت بري والدراق البرتقال الخوخ  ( حسب الرغبة وحسب المتوفر)
    • مجموعة من الفواكه المجففة للتزيين .
    • (حسب الرغبة) أوراق النعناع الخضراء الطازجة اليانعة للتزيين .

    أما عن طريقة دوسات في إعداد هذاالطبق الصحي:

    • يتم وضع الفواكه المشففة في صينيه مفرودة ونرش عليها الفانيلا والسكر أو العسل ( ويفضل العسل) .
    • ثم بأكواب التقديم نضع في القاع ملعقة من سلطة الفواكه المخلوطة بالفانيلا والمحلاة .
    • ثم ملعقتين من الزبادي وفي الوسط نرص طبقة من المكسرات المفرومة ناعما وهكذا حتى تكتمل طبقات الكوب .
    • ونزينه بالفواكه المجففه والنعنع وملعقة عسل صغيرة على الوجه لمن يرغب .
    • ونزينهاأيضا بالمكسرات .
    • وتؤكل مباشرة بعد إعدادها إذ يجب عدم إعدادها الا حينالتأكد من تقديمها حالا .

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

  • نشرت بواسطةفاطمة فخري الزعبي ب 19/09/2018, 7:24 م

    الله يحميكم

    الرد
  • نشرت بواسطةفاطمة فخري الزعبي ب 19/09/2018, 7:24 م

    الله يحميكم

    الرد
  • نشرت بواسطةAmlب 25/09/2018, 2:58 م

    Great article!

    الرد

تعليق

الغاء