• 23/10/17
    ضغط الدم المرتفع أعراضه وأسبابه وبعض الأغذية التي تحد من إرتفاعه .

    ضغط الدم المرتفع أعراضه وأسبابه وبعض الأغذية التي تحد من إرتفاعه .

     

    ضغط الدم المرتفع :

    ضغط الدم المرتفع

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • وتكون بمعدل 120 \80 نسبة القياس الطبيعية .
    • ويُعتبر إنخفاض بالضغط إن نقص عن هذه القراءة بكثير.
    • وإن إرتفع عن هذه النسبة بكثير يُعتبر إرتفاعا بالضغط .

    الأعراض المصاحبة لإرتفاع ضغط الدم :

    • صعوبة بالتنفس
    • تشتت ووعدم وضوح بالرؤية .
    • آلاما بالرأس صداع قوي .
    • وهزال وإرهاق عام بالجسم .
    • إرتفاع بدقات القلب وإضطراب خفقاته .
    • دوخة و دوار.
    • نزف أنفي مفاجيء
    • في بعض الأحيان يصبح لون البول داكنا محمر وحدوث التهابات بوليّة .

    خبيرة التغذية الصحية ماس وتد توضح الأسباب الصحية وراء إرتفاع ضغط الدم :

    ضغط الدم المرتفع مرض مزمن ينتج بفعل مسببات عدة أهمها

    • العادات غير السليمة أو الصحية للغذاء :

    كالتركيز على الملح بالغذاء أو بعض المأكولات التي تؤدي لإرتفاع ضغط الدم

    • عوامل بيئية :

    مُحيطة مثل حالات التوتر والإنفعالات الناتجة عن صدمة أو حالة نفسية لموقف مفاجيء .

    • عوامِل وِراثيّة :

    فالعامل الوراثي مسبب خطير وكبيرا للإصابة بمرض إرتفاع ضغط الدم .

    • التقدم بالعمر(كير السن) :

    فبعد عمر الخمسين عاما تكون نسبة الإصابة بضغط مرتفع أعلى وأكثر .

    • نسبة الإرتفاع في ضغط الدّم عند الأنثى أقل من نسبتها عند الذكور فالذكولر أكثر عرضة لهذا المرض .

    السيدة ماس وتد تُحدد بنودا لعلاج ضغط الدّم المرتفع :

    • أهم بند من بنود العلاج والوقاية من مرض ضغط الدم المرتفع هو إلتزام نظام تغذوي صحي متنوع مدروس ، بالإبتعاد عن الأملاح والسكاكر والتركيز على الخضراوات والفواكه .          
    • التخفيف من العصبية والتوترات النفسية ، فكلها تعمل على رفع الضغط وتجنبها يجنبنا الضغط المرتفع .
    • الإمتناع عن التدخين .
    • إلتزام رياضة المشي وبرنامج رياضي مستمر ومنتظم .
    • أخذ أدوية الضغط المناسبة التي يصفها الدكتور لا التي يتناقلها الناس بينهم .

    الخبيرة التغذوية ماس وتد تطرح بعض الأغذية المُساعدة بخفض ضغط الدم المرتفع :

    • البندورة
    • الموز فقرن موز يوميا تقي من إرتفاع الضغط وتساهم بخفضه إن إن إرتفع .
    • الماء يُساعد الماء على خفض ضغط الدم المرتفع .

     

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء