ضعف الشهية، ابني شهيته قليلة هذه نصائح السيدة ماس وتد:

ضعف الشهية

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

ضعف الشهية، ابني شهيته قليلة هذه نصائح السيدة ماس وتد:

ضعف الشهية، ابني شهيته قليلة هذه نصائح السيدة ماس وتد عندما سألناها ما هو علاج ضعف الشهية عند الأطفال، لأن أبناءنا يمرون  بفتراتٍ يفقدون فيها شهيّتهم أو يمتنعون عن تناول الطعام.

نصائح لتحسين شهية الأطفال :

تقديم أصناف متنوعة من الطعام.

تزويد الطفل بالأطعمة و الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.

تقديم الأطعمة المفضلة للطفل خلال الأوقات التي لا يشعر فيها بالجوع.

تشجيع الطفل على تناول وجباتٍ صغيرةٍ في كثير من الأحيان، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة.

الحدّ من تزويد الطفل بالأطعمة الغنيّة بالدهون حيث إنّها قد تجعل الجسم يشعر بالامتلاء سريعاً.

تجنُّب إجبار الطفل على إنهاء طبقه كاملاً.

عدم السماح بالوجبات الخفيفة أو العصائر قبل ساعةٍ على الأقلّ من موعد الوجبة الرئيسية.

·تشجيع الأطفال على المشاركة في إعداد الطعام،

إذ إنّهم يميلون إلى تناول الأطعمة التي ساعدوا على تحضيرها بشكلٍ أكبر.

· تناول الطعام كعائلة، وإشراك الأطفال في الحديث.

·إزالة كل ما يشتّت الطفل أثناء الأكل، كالألعاب والتلفاز.

تحفيز الطفل على ممارسة التمارين الرياضية، كركوب الدراجة الهوائية أو غيرها، حيث إنّ النشاط البدنيّ يساعد على تعزيز الشهية.

أغذية مفيدة لضعف الشهية عند الصغار بشكلٍ عام، لا يوجد طعام معيّن أو مجموعة أطعمة تحفّز الشهية.

·يأتي مجموعة متنوّعة من الأطعمة التي ينبغي تزويد الطفل بها، والتي تندرج ضمن مجموعات الحبوب.

·  من الضروري تزويد الطفل بالحبوب الكاملة مثل:

خبز القمح الكامل، أو الشوفان أو الكينوا أو الفشار أو الأرز البنيّ في حين يجب الحدّ من أطعمة الحبوب المكرّرة من أرز وخبز أبيض، والمعكرونة.

· يجب تحفيز الطفل على تناول منتجات الألبان خالية الدسم، أو قليلة الدسم؛

مثل: الحليب، أو الأجبان، أو الزبادي، أو منتجات فول الصويا المُدعّمة.

· ينبغي تزويد الطفل بأنواع عديدةٍ من الفواكه الطازجة، أو المجفّفة، أو المعلّبة، أو المجمّدة.

ضرورة الحدّ من تناول عصير الفواكه التي يتناولها الطفل، بالإضافة إلى الحرص على أن يكون العصير خالياً من السكريّات المُضافة.

تزويد الطفل بمجموعة متنوعة من الخضراوات الطازجة أو الأغذية المعلّبة، أو المجمّدة، أو المجفّفة،

والتي تتضمّن الخضراوات الخضراء الداكنة، والحمراء، والبرتقالية، وكذلك الفاصولياء والبازلاء، والخضراوات النشوية،

وغيرها من الخضراوات التي يجب تقديمها للطفل كلّ أسبوع، وتجدر الإشارة إلى أنّه في حال الرغبة باستخدام الخضراوات المعلبة أو المجمدة؛ فينبغي الحرص على اختيار الأصناف الأقلّ بعنصر الصوديوم.

·      لتعزيز الشهية لمن يعاني من نقص في العناصر يجب إضافة مكملات غذائية لتحسين ضعف الشهية لدى الأطفال يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن؛ كالزنك، والثيامين؛ أو ما يعرف بفيتامين ب1.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

عرض خاص

لمدة محدودة اشتراك ٣ اشهر في ١٦٠$ فقط