صديقة الرشاقة الليدن أو العلكة وتخفيف الوزن كيف ذلك

صديقة الرشاقة الليدن يحبها الصغار والكبار فمضغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة، ويجعلك تأكل أقل ومضغ العلكة تحرق ما يقارب 11 سعرة حرارية في الساعة

مضغ العلكة  تساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية

أمضغوا الليدن أثناء التمارين الرياضية والعمل ومشاهدة التلفاز يعمل على حرق السعرات الحرارية

اللبان أو العلكة نوعين :   

• منها اللبان أو العلك الطبيعي المُستخرج من شجرة اللبان كسائل صمغي لزج بني اللون

( وأفضلها العلك العماني أو اليمني ) وسنُفرد له مقالا معلوماتيا خاصا بدوسات

• اللبان أو العلكة المُصنعة كشكل المطاط المُصنع.. وذلك بتذويب اللبان الطبيعي وخلطه ببعض المملينة والنكهات والألوان

فوائد مضغ اللبان أو العلكة

• يعمل على ترطيب الفم إذ يُحفز إنتاج اللعاب:

  المساعدة في إفراز اللعاب يعمل على غسل الفم بفضل اللعا يساعد في التخلص من جزيئات الطعام العالقة وبعض أنواع البكتيريا في الأسنان المُسببة  لرائحة فم كريهة من الأسنان

• يحد من مشكلة تسوس الأسنان:

بالأخص بحالة العلكة الخالية من السكر خاصة بعد تناول الوجبات فيزيد من إنتاج اللعاب  الذي بدوره يغسل الفم ويحميه من التسوس

• يُحفز في الشفاء من بعض الأمراض :

مضغ العلكة بعد بعض العمليات الجراحية المتعلقة بالقولون تخفف آلامه  وتساعد بالعلاج من مرضالجزر المريئي حيث إفراز اللعاب يساعد في تسهيل عملية البلع..

• يزيد من القدرة على التركيزحسن الذاكرة :

• المُحافظة على إستقرار الوزن:

فيعمل على تقليل الرغبة الكبيرة لتناول الوجبات الخفيفة المتكررة عالية السعرات الحرارية

• تحسين عملية الهضم :

فيُحسن قدرة الحركة المعوية بفضل إزدياد اللعاب المُعزز للبلع.. فيمنع من إرتداد أحماض المعدة وعودتها للحل

• مُنشط لوظائف بعض أجزاء الجسم:
• مضغ العلكة يزيد تدفق الدم للدماغ
• يحسن وصول الأكسجين للدماغ
• ويخلصه من ثاني أكسيد الكربون
• ويحسن عمل مستقبلات الأنسولين
• ويرفع من مستوى الجلوكوز الذي يعطي للجسم والعقل طاقته الأساسية
• مُحفز ورافع للمشاعر الإيجابية:

فمضغ العلك يحد من التوتر ويطلق الطاقة العصبي  فيقلل من الإجهاد ويساعد الأعصاب على الإسترخاء

محاذير نوصي بها من منبر دوسات الصحي

الأضرار الناتج عن  اللبان أو العلكة :

• العلكة فقط تُمضغ ويجب عدم بلعها فتكرار بلعها يؤدي لمضاعفات خطرة
• تجنب العلكة أو اللبان المحتوي على صبغات صناعية ملونة  لخطرها المسرطن
• الحد من بعض الأنواع من اللبان المحتوية على مواد قد تسبب الحساسية كالأسبارتام والسوربيتو
• وكناحية أخلاقية التخلص من اللبانطريقة إتلاف صحيحة وصحية كتجنب إلصاقه بالدرابزين أوالسلالم المتحركة أو تحت الكراسي وما شابه
• ودمت سالمين لمقالات دوسات متابعين ولنصائحنا الصحية متبعين