شرب الماء وأوقاته الذهبية التي بفضل توقيتها ستخسر الوزن :
- شرب الماء وأوقاته الذهبية التي بفضل توقيتها ستخسر الوزن ؛
- والماء فوائده عظيمة للجسم ؛ ففيه شفاء لأغلب الأمراض والوقاية أصلا من حدوثها ؛
- فهوَ تقريباً الحل لغالبيّة المشاكل الصحيّة كمشاكل البشرة وحالات الجفاف وإلتهابات المسالك والشعر وغيرها الكثير
- لكن هناك أوقات لشرب الماء فيها يساعد في تخسيس الوزن وإنقاص الوزن .
- السمنة تعتبر من أكبر وأهم المشاكل الصحية على مثل تناول الإفراط في تناول الطعام والتركيز على السكريات وعدم ممارسة التمارين الرياضية
- ومن الأسباب التي تؤدي لإختلال في الوزن هو عدم شرب الماء الكافي وعدم الإنتظام بأوقات ذهبية لشرب لو تم الإلتزام بهذه الأوقات لتمت الإستفادة الكبيرة
- كما توضح السيدة ماس وتد الخبيرة الغذائية الصحية .
شرب الماء وأوقاته ؛ وبسؤال السيدة ماس وتد عن أوقات شرب الماء التي تحفز تخسيس الوزن أجابت :
أولا – كوب من الماء الدافيء صباحا على الريق
- من الضروري أن نشرب الماء صباحا أن يصبح عادة يومية تُتبع في كل صباح .
- لذلك فشرب الماء بشكل يومي على الريق قبل تناول أو شرب أي شيء مع ضرورة أن يكون كوب الماء كبير و فاتر .
- وشرب الماء الفاتر على الريق يعزّز عمليات الأيض ويُعزز عمليات الحرق لدهون الجسم .
- وشرب الماء الفاتر صباحا على الريق يساعد في تنظيف الأمعاء
- فشرب الماء الدافيء على الريق يقي الجسم من إصابته بالإمساك والإضطرابات الهضمية والتشنجات .
- كما أنّ الشرب للماء على الريق يحفّز الدورة الدموية ويحفز على خسارة الوزن الزائد.
ثانيا – كوب الماء الدافيء قبل الوجبات
- خطأغذائي كبير الإعتياد على شرب الماء خلال تناول الوجبات .
- ووكما تنوه السيدة ماس وتد أن شرب الماء خلال الوجبات الغذائية تفقد الجسم النجاح في خسارة الوزن .
- لأن هذه العادة الغذائية الضارة تعمل على إتساع المعدة وبالتالي يضطر الإنسان لتناول كميات أكبر وأكثر من الطعام لتمتليء المعدة بالحجم الذي توسعت فيه .
- لذلك وكما أكدي الخبيرة ماس وتد أن الوقت الصحي الأنسب لشرب الماء هي قبل نصف ساعة من من موعد تناول الوجبات الغذائية .
إشرب الماء قبل النوم بساعة أمر غذائي صحي يتماشا مع برنامج الحميات الغذائية السليمة :
- مهم جدا الإنتباه لشرب الماء خلال النهار وبمراحل متلاحقة وليس دفعة واحدة .
- وليس من المفيد أن تسرب الماء قبل النوم مباشرة . لأن اللجوء لهذه العادة يضطرنا لدخول الحمام تكرارا أثناء النوم وبالتالي يتسبب في الأراق وإضطرابات النو فيُرهق الجسم ويضطرب .
- لذا ما تنصج به السيدة ماس وتد هو عدم الشرب للماء الا قبل ساعة من حلول موعد النوم.
