Search
Close this search box.

سموذي صيفي منعش مثالي للوقاية من الكثير من الأمراض وتقوية المناعة

سموذي صيفي منعش

شارك هذا المنشور

سموذي صيفي منعش مثالي للوقاية من الكثير من الأمراض وتقوية المناعة

من البطيخ الفاكهه الصيفية الغنية بالماء والألياف الصحية ومضادات الأكسدة بفوائده الصحية خصوصا تعزيز صحة القلب والشرايين .

فوائده الصحية

  • يدعم وظائف الكلى وأيضا مفيد للبشرة ويساعد على نضارتها والوقاية من التجاعيد لأن البطيخ غني بالماء
  • فوائد عصير البطيخ الجمالية
  •  ترطيب البشرة من أهم فوائد عصير البطيخ الأحمر أو الأصفر وخاصة في طقس الصيف الحار خصوصا أنه يحتوي كل منهما على مستويات مرتفعة من الماء .
  • فوائد عصير البطيخ للشعر أنه يرطبه خصوصا أن فروة الرأس تحتاج إلى الترطيب للحفاظ على صحة الشعر وحيويته.
  • تعزيز إنتاج الكولاجين لأن البطيخ غني بفيتامين سي، الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها
  •  وبالتالي وقايتها من الشيخوخة المبكرة وعلامات التقدم في السن مثل التجاعيد وخاصةً أن مستويات الكولاجين تنخفض في الجسم مع تقدم العمر.

طريقة عمل سموثي البطيخ

  • كوب إلا ربع من البطيخ الطازج 10 مكعبات من الثلج 2 ملعقة صغيرة من السكر نحضر الخلاط الكهربائي ويتم وضع به قطع البطيخ ومكعبات الثلج.
  • نضيف إليه السكر ويتم خلط المكونات جيدا حتى نحصل على قوام كثيف يقدم في كاسات التقديم وبالهناء والشفاء.
  • 2 كوب من البطيخ المقطع كوب من التوت 2 ملعقة من الآيس كريم بالفانيليا في الخلاط البطيخ والتوت والأيس كريم.
  • يتم الخلط بشكل جيد ويُصب في الكاسات ومن الممكن تزينه بالأيس كريم ويقدم مثلج.

سموثي البطيخ وعصير البرتقال

  • 3 كوب من البطيخ المقطع ربع كوب من عصير البرتقال كوب من حليب جوز الهند سكر حسب الرغبة.
  • نضع البطيخ وعصير البرتقال حليب جوز الهند والسكر في الخلاط الكهربائي خفق المكونات جيدا حتى نحصل على قوام كثيف.
  • يوضع في الثلاجة ويتم تقدمه بارد في الأكواب وبالهناء والشفاء

سموثي البطيخ والفراولة

  • 3 كوب من البطيخ كوب من الفراولة كوب من اللبن ملعقة كبيرة من العسل
  • مكعبات من الثلج في الخلاط الكهربائي نضع اللبن والبطيخ والفراولة وتخلط المكونات جيدا معا.
  • نضيف مكعبات الثلج وعسل النحل ويتم الخلط مرة أخرى يصب في الكاسات ويتم تقديمه مثلجا وبالهناء والشفاء.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك

Select your currency