سلطة التونة بالذرة

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

المكونات:

150 غ (3/4 كوب) أرز بسمتي

2 × 185 جرام تونة 

2 ذرة

250 غ من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف

1/2 كوب شبت طازج مفروم

1 ملعقة كبيرة قشر ليمون مبشور ناعماً

60 مل (1/4 كوب) عصير ليمون طازج

1 ملعقة طعام زيت زيتون

الطريقة:

  1. يُطهى الأرز في قدر من الماء المغلي باتباع تعليمات العبوة أو حتى ينضج.
  2. في هذه الأثناء ، تُطهى أكواز الذرة في قدر من الماء المغلي لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج ثم استخدم سكينًا حادًا لقطع طول عرانيس ​​الذرة ، بالقرب من اللب، لإزالة الحبوب.
  3. يُمزج الأرز والذرة والتونة والزيت والطماطم والشبت وقشر الليمون في وعاء كبير ثم نخفق عصير الليمون وزيت الزيتون معًا في إبريق صغير و تتبل السلطة بالملح والفلفل.
  4. يُسكب مزيج الليمون فوق سلطة الأرز ويُقلب المزيج جيدًا. قدميها على الفور.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

عصائر ومشروبات

عصير قمر الدين

المقادير 300 غرام قمر الدين 1 لتر ماء مغلي 1/2 كوب سكر دايت طريقة التحضير 1_ ينقع القمر الدين بالماء المغلي لمدة 3 ساعات 2_

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك