سكريات الموز الطبيعية وحقائق مذهلة تقدمها السيدة ماس وتد تبهرك

سكريات الموز الطبيعية

شارك هذا المنشور

سكريات الموز الطبيعية وحقائق مذهلة تقدمها السيدة ماس وتد تبهرك :

سكريات الموز الطبيعية وحقائق مذهلة تقدمها السيدة ماس وتد تبهرك الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما. الموز من الثمار الجنة , قال تعالى : ﴿ وطلح منضود ﴾

ماهي السكريات التي يحتويها الموز؟

  • يحتوي على السكريات الطبيعية وهي ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع،
  • الذي يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة.
  • موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.

ما هي الأمراض التي يحاربها الموز ؟

  • الكآبة وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة،
  • شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز لأنه يحتوي على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
  • مهديء لآلام الدورةالشهرية
  • انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
  • محاربة فقرالدم لأنه غني بمستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
  • ضغط الدمّ:
    هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:

  • في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ.
  •  فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

 الإمساك:

  • يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
  • الحموضة المعوية:
    للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
  • غثيان الصباح:
    خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
  • فرك عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموز التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
  • تهدئة النظام العصبيَ لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب

زيادة الوزن والعمل:

  • لتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان،
  • فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:

  • يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم.
  •  ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية.
  • حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:

  • تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل.
  • وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
  • يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية
  •  يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
  • البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.
  • عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم.
  • ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
  • تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة.
  • الموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

السمسمية بطريقة دايت بالعسل

المكونات: 1/4 كوب سمسم محمص 2 ملاعق صغيرة عسل 1 1/2 ملعقة صغيرة ماء 2 1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك