ريجيم الصنف الواحد ….هل هو حمية صحية…همسات مع دوسات

ريجيم الصنف الواحد

شارك هذا المنشور

ريجيم الصنف الواحد، أحاديث ونصائح كثيرة تدور بين رواد الحمية وعشاقها، حول اتباع ريجيم الصنف الواحد…..لكن تحذّر مجموعة الأبحاث والدراسات من اتباع حمية النوع الواحد ، التي تساهم بخسارة كيلو غرام في اليوم الواحد، ما يعادل 7 كيلو في الاسبوع الواحد، مقابل مواجهة الجسم لمجموعة من المخاطر والمشاكل الصحية، اذ تفتقر هذه الحمية إلى التنوّع الغذائي، الذي يحافظ على اكتساب الجسم العناصر الغذائية المتعددة والهامة له، وبالتالي اعتماد هذه الحمية يخلف مشاكل صحية عدة أبرزها الأنيميا ” فقر الدم” ، وتساقط الشعر، والدوار، إضافة لمشاكل متنوعة في جهاز المناعة، إضافة لما يعانيه الجسم من ارهاق لا تتبعه هذه الحمية…. في هذا المقال سنتحدث عن ريجيم الصنف الواحد وأشكالها وما تشكله من مخاطر…..

 

ما هي أنواع ريجيم الصنف الواحد ؟

 

أولا: حمية البروتين أحد أنواع ريجيم الصنف الواحد

 

  • يتناول متبعوا هذه الحمية اللحوم البيضاء والحمراء.
  • تساهم هذه الحمية في تثبيت مستوى السكر في الدم، مساهما بفقد الجسم السرع للوزن بما يعادل 2 كيلوا غرام  كل يومين.

 

ما أبرز سلبيات حمية البروتين ؟

 

  • تساهم في زيادة كمية الكوليسترولفي الدم.
  • تعمل على رفع مستوة حمض اليوريك في الدم الذي يساهم في رفع امكانية الاصابة بحصوات الكلى والنقرص.

 

ثانيا: حمية البطاطس المسلوقة

 

  • تعتمد هذه الحمية البطاطس المسلوقة على مدار 4 ايام متتالية.
  • يخسر الجسم فيها 4 كيلو غرام ، يلي ذلك استراحة والعودة للحمية.
  • تعد حمية البطاطس المسلوقة من اقل حميات الصنف الواحد ضررا بالجسم، اذ تمتلك مجموعة من العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم فهي وجبة غذائية كاملة .
  • تساهم في تعزيز امتصاص السموم والدهون وتخليص الجسم منهم على شكل فضلات.

 

ثالثا: حمية الأرز

 

  • يرتكز متبع هذا النوع من الحميات على تناول أكبر قدر من الأرز في اليوم لمدة 6 ايام ،، وبعدها استراحة يراي من خلالها عدم الافراط في الطعام تحفزه للعوده لها مجددا، ل 4 اسابيع اخرى .
  • تساهم حمية الأرز في فقدان الجسم للوزن بسرعة كبيرة.
  • تفتقر هذه الحمية للبروتين الحيواني ، وتفقده للجسم .

 

رابعا: حمية البيض المسلوق

 

  • يعتمد متتبع هذه الحمية على البيض المسلوق لمدة اسبوعين ترافقها استراحة بعد اليوم السادس.
  • لا تتجاوز هذه الحمية حد السعرات الحرارية فأقصاها 800 سعرة .
  • تساهم في فقدان سريع وكبير للوزن فهي حارقة للدهون .
  • تترك الجسم مرهقا متعبا مجهداً.

 

مجموعات دوسات هي الطريق الممتع للرشاقة

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

القهوة على الريق
غير مصنف

القهوة على الريق

القهوة على الريق          اليوم دوسات عازمتكم على فنجان القهوة على الريق………          ومن خلالها بتوضح بمقالها الضرر والنفع يا صديق ………          وتجيب على

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك