رشاقة رمضانية مع نصائح دوسات بالصحة غنية :

رشاقة رمضانية

شارك هذا المنشور

رشاقة رمضانية مع نصائح دوسات بالصحة غنية :

رشاقة رمضانية مع نصائح دوسات بالصحة غنية ؛ وشهر رمضان شهر الرشاقة على العموم ؛ لكن الموائد العربية قلبت المفهوم الصحيح للصوم .

فالموائد يكسوها ما لذ وطاب وبشكل مزحوم ؛  وانقلبت المعادلة الصحية والمفهوم .

مالذي حال دون أن يكون رمضان شهر الصحة والرشاقة :

  • أصبح رمضان مصدر للبذخ والاسراف والهموم .
  • بينما هو في الحقيقة مخلص الأبدان من الأمراض والسموم.
  • ومع دوسات سسنقدم نصائح لتحافظوا على روح رمضان بالاعتدال في كل مشروب ومطعوم .
  • واختيار أصناف صحية والتركيز على مكونات طبيعية لتنال الهدف الصحي المروم .
  • لأن الصيام أكبر هدية من الله القيوم ؛ وبه صحة الانسان تحيا وتدوم
  • وبنوعية الاكل واكتمال عناصره لا بالإسراف نحافظ على صحة الجسوم . ومن دوسات دمتم برعاية الحي القيوم .

النصيحة الأولى طبق الشوربة :

  • الكل غالبا بيبدا افطاره بصحن الشوربة.
  • وتعتبر من أهم الأطباق وعلى المائدة محببة .
  • من دوسات ننصح بالشوربة وعن تجربة .
  • لانها تلين المعدة وتزود الجسم بدفيء، بتعويض سوائله المسربة .
  • التي خسرهاخلال فترة الصيام .
  • وتحضر الجهاز الهضمي لاستقبال الوجبة .
  • والشوربة ذات قيمة غذائية وبين الأغذية هي عالية الرتبة  ،
  • تتفنّن النساء في إعدادها وتبتكر فيها مكونات جديدة ذات موهبة.
  • من دوسات حاولي دائما ابتكار المفيد والصحي واختاري مكونات بعيدة عن الدسم وكوني من المكونات الطبيعة على مقربة.
  • من خضروات ومكونات قليلة الدسم ولا للمواد المعلبة .  
  • ومن دوسات لكم منا خالص المحبة

النصيحة الثانية : (الفواكه الحلوى الصحية لرمضان الخير) :

  • الفيتامينات والمعادن أساسية للمحافظة على الصحة واللياقة .
  • وفي رمضان إختاروا من الخضار والفاكهة باقة .
  • لتتحلوا بها وتحصلوا على الصحة والرشاقة .
  • فصحن من البطيخ المقطع على السحور يعين على صيام النهار ومشاقه
  • وحبة تفاح ومانجا بعد التراويح أوأي صنف من فاكهة البراقة .
  • إضافة صحية ذكية للمائدة الرمضانية تُقدم بأناقة.
  • واحذري الحلويات المقطرة المليئة بالسكر والدهون والطاقة.
  • لما لها أثر معاكس على صحة الصائم وزيادة الوزن وأمراض دفاقة .
  • ومن دوسات دمتم ودامت بيننا الصداقة .

النصيحة الثالثة (المخلل في رمضان ) :

  • قطعة مخلل صغيرة مشروعة .
  • والكميات الكبيرة من المخللات والموالح ممنوعة .
  • واستخدام المملحة بكثرة على المائدة الرمضانية تجعل الاجسام موجوعة .
  • مثل المعلبات والأغذية المصنوعة .
  • والمكسرات المملحة والمخللات لأنها قد تزيد شعورك بالعطش خلال فترة الصيام .
  • ودمتم سالمين ودامت النصحة مسموعة

النصيحة الرابعة طبق سلطة الخضار أو ( الفتوش ):

  • السلطة طبق يتجمل بالفوائد والعناصر الغذائية  .
  • صحن الفتوش يتربع على على عرش الفطور بفوائده الدفينة .
  • من صحن الفتوش الرمضاني اصنعي مهرجانا بألوانه الرزينة .
  • انه الزينة التي يحبها الصغار والكبار وينتظرها الصائم بشغف على المائدة الرمضانية الثمينة .
  • كوني مبتكرة ورائدة في اختيار أصناف الخضار في صحن الفتوش أو السلطة الرمضانية الحصينة  .
  • فالألوان توحي بكثرة العناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها جسم الصائم للحفاظ على صحة متينة 
  • ودمتم ودامت نصائح دوسات لكم للصحة مبينة
  • وانتظروا المزيد من النصائح الصحية الرمضانية الرشيقة .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

سلطات ومخللات

سلطة النقانق الشهية

 طبق النقانق الشهي من انواع المقبلات المقادير 3 اصابع نقانق مقطعة شرائح دائرية 1 فلفل حلو اخضر مقطع شرائح 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 4

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك