حمْيةُ الفواكِه ……….. حيْث الرَّشاقة والصحَّة والعافية ..مع دوسات

حمْيةُ الفواكِه

شارك هذا المنشور

حمْيةُ الفواكِه هل هي ضارَّةٌ وكافية؟ .. محطّةُ دوْسات بمقالاتها الوافية .. تعطيكم الإجابة الشافية .. حيْث الرَّشاقة والصحَّة والعافية ..

تقديم:

تعدَّدتْ أنواع الحمْيات الغذائيَّة، ورجيم الفواكه هو أحد هذه الأنواع،  ويقوم على فكرة تناول الفرد لصنفٍ واحدٍ منَ الفاكهة طوال اليوم. ومع دوْسات اليوم نجيب عن تساؤل خطير: هل حمْية الفواكِه ضارَّةٌ بالجسْم؟: فكثيرٌ منَ الأشخاص يعتقدون أنَّ هذه الحمْية ستجعلهم يفقدون كثيراً من الكيلوجرامات في فترةٍ وجيزةٍ، فيصبحون بصحَّةٍ جيِّدة وأفضل ممّا سبق.

حمْيةُ الفواكِه  وأضرارُها:

الصعوبة في حرق الدهون بكفاءة:

  • إنَّ الإفراط في تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة الفركتوز في الجسم وتضاعف نسبة الشحوم؛ مما يجعل الكبد غير قادرٍ علىحرق هذه الدهون بكفاءة.
  • فقدان فيتامين B1:

  • ما يجعل الجسم يفقد أهم فيتامين وهو B1مما يجعله أكثر عرضةً للأمراض المزمنة.

    التأثير على غُدد البنْكرياس:

  • أصبح مرض السكري صديقاً لكلِّ مَنْ لديْه سُمنة؛ ولذلك يحاول كثير من الأفراد المصابين بالسمنة تلاشي هذا المرض بحمية غذائية خاطئة، مثل رجيم الفواكه؛ وهم لا يعلمون أنَّ هذا الرجيم يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس في إفراز مادة الأنسولين وهذا بالطبع يصيبهم بمرض السُّكري وغيرها من الأمراض. وقد ينتهي إلى مرض السرطان.

    حرمان الجسم من الكالسيوم:

  • جسم الإنسان يحتاج دائماً إلى الكالسيوم، والفواكه لا تحتوي على الكالسيوم، ممّا يؤدِّي في نهاية الأمر إلى هشاشة العظام.

    عدم احتواء الغذاء على البروتين المفيد للجسم:

  • الفواكه لا تحتوي على البروتين، وكما هو معلوم فإنَّ جسم الإنسان يعتمد في بنائه وتجديد الألياف على البروتين.

    ارتفاع الكربوهيدرات:

  • إنَّ تناول الفواكه باستمرار يؤدّي إلى ارتفاع الكربوهيدرات، وبالتأكيد هذا سيتحول إلى دهون تُخزَّن في الجسم.
  • الإصابة بالأنيميا:

    قد يصيب رجيم الفواكه الشخصَ بالأنيميا، وذلك نتيجة لافتقاد الجسم إلى مصادر الطاقة الأخرى المتواجدة في أنواع الأطعمة المختلفة.

  • نقْص فيتامين B12:

    الاعتماد على رجيم الفواكه يؤدِّي إلى نقص فيتامين B12 والذي يساهم في نقل الإشارات العصبية من المُخ إلى الجسد، ويساعد على تكوين كرات الدم الحمْراء.

توْصية دوْسات

     نجرِّبُ جميعاً طرُقاً شتّى للحِفاظ على صحَّتِنا ووزْنِا المثاليّ، وللمحافظة على رشاقتنا وشبابنا وفتوَّتِنا. ونطبِّق كلَّ ما نقرأه ونسمعه من الممارسات التي تتبادر إلى أسماعنا. ومن منْبر دوْسات نقول أنَّ الطريق الأقصر إلى الحفاظ على الصحَّة ومستوى جودة الحياة هو الحفاظ على التمارين الرياضية المنتظمة، وتحقيق التوازن الروحيِّ والنفسيّ .. حيْث نُحقِّقُ كلَّ هذا وأكثر منْ خلال برنامج دوْسات، البرنامج المثاليّ للصحَّة والرّشاقة المُتكاملة.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

عصير الليمون المركز في موسم الليمون

مع مطبخ ماس وتد تعلمي طريقة اعداد عصير الليمون المليء بالمعادن والفيتامينات وخاصة فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. كما أنه يساعد على

علاج إلتهابات المفاصل
أخبار

علاج إلتهابات المفاصل نظام غذائي صحي

علاج إلتهابات المفاصل بنظام غذائي صحي  : علاج إلتهابات المفاصل نظام غذائي صحي لحسن الحظ يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض التي يمكن علاجها بالغذاء، باعتبار

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك