انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 08/8/19
    حمية دوسات في العيد نظام لاغنى عنه أكيد

    حمية دوسات في العيد نظام لاغنى عنه أكيد

    حمية دوسات في العيد نظام لاغنى عنه أكيد 

    كثيرا ما يكون المسبب الأساسي للسمنة نتيجة لإستهلاك كميات كبيرة نسبياً من الطعام بشكل عام ومن غير الصحية منها بشكل خاص وفي فترة العيد تتنوع الموائد والحلويات لذا لا بد من ضبط الأمر جيدا.

    إتباع النظام الغذائي الصحي لا يتوقف في العيد :

    • ودوسات تدعو دائما بالحفاظ على جسم متمتع بالرشاقة فننصح باتباع النظام الغذائي الحياتي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية والتي لا غنى للجسم عنها .
    • وعادة مايكون الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن فقيراً من العناصر الغذائية  لذا تحرص دوسات على الإنتقاء السليم لنظامها الغذائي المتبع والإلتزام به بكل الأوقات حتى لو كانت أعياد ومناسبات طارئة  .

    نصائح صحية للحفاظ على الصحة والرشاقة مع زحمة العيد ومغرياته الغذائية ’

    • إياكم وشرب الكحول وعدم شرب المشروبات الغازية

    • فإحتواء الكحول والمشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات والدهون فتسبب زيادة الوزن بصورة سريعة.
    • والإمتناع عنها أمر صحي ضروري توصي به دوسات وتستعيض عنه بالعصير الطبيعي قليل السعرات الحرارية .
    • التركيزعلى شرب الماء في البرنامج الغذائي الصحي الخاص بدوسات وطيلة أيام العيد :
    • فشرب الماء تعتبر نصيحة دوسات الأولى إذ يُحفز الشعور بالشبع فيحد من الرغبة بتناول الكثير من الأطعمة والحلويات المقدمة في العيد .
    • فننصح من دوسات بالتركيز على شرب الماء الصافي بشكل وافي وكافي وذلك للمحافظة على توازن السوائل بالجسم .
    • تجنب الأطعمة المثيرة للشهية .
    • الأطعمة المثيرة للشهية تزيد الأمور الصحية تعقيداً بالغالب .
    • و خاصة في حال إتباع نظام غذائي صحي فعليك التقليل من وجبات المطاعموالوجبات الدسمة والحلويات والعمل بشعار دوسات حميتك من أكل بيتك .
    • وإن إضطر الأمر بالتواجد في مطعم وتناول الوجبات منه حاول إختيار المطاعم التي توفر الأطعمة الصحية الطبيعية الخالية من المنكهات والمواد الحافظة المصنعة .
    • مع مغريات العيد دوسات تجيب كيف تحافظ على الرشاقة واللباقة الصحية للجسم في العيد  : 
    • عليك تحديد طبيعة جسمك وإحتياجاته.

    فالأجسام بطبيعتها مختلفة وتحديد الهدف هو خطة دوسات الأولى في النجاح

    • ضرورة الإنتباه على جودة الطعام :

    فالطعام مصدر بناء الجسم الاول فمعرفة مايريد الجسم الطاقة الصحيّة السليمة ركيزة أساسية نعتمدها في دوسات .

    • التمارين الرياضية السليمة والنشاط الحركي حتى لا تصاب بالتلبك المعوي :

    لأن الرياضة هي الركيزة الثانية بعد الغذاء السليم  للصحّة ووقاية الجسم من الأمراض .

    • الإقلاع التام عن التدخين :

    فالشخص المدخن سيخسر الركيزتين الأساسيتين للصحة فتنسد شهيته ويخسر التمتع بالغذاء الصحي ويهزل جسمه فلا يتمتع بالتمارين الرياضية .

    • شرب الماء بكثرة .
    • متابعة مشاكل الجسم وتفاديها لينعم بصحة وحيوية :
    • الإنضباط بتمارين رياضية مدروسة ومنتظمة على الأقل يوم بعد يوم .
    • والركيزة الأساسية المكملة للركائز الصحية السابقة والتي تتبناها برامج دوسات الصحية تكمن بالإعتماد على النفس :

    فالإعتماد على النفس يحد من كسل وخمول الجسم  لا سيما وأن الخمول سبّب أساسي لهزولةِ وضعف  الجسم .

    ودمتم سالمين ببرنامج دوسات ملتحقين وبنصائحنا من دوسات مستفيدين ووزنك مثالي مع دوسات وصحتك بالعالي

    وإن أردتم المزيد عليكم ببرنامج دوسات الصحي المفيد حيث الرشاقة والصحة عالأكيد وكل عيد وانت بموفور الصحة والعافية .

تعليق

الغاء