حمية الصنف الواحد …هل هي مجدية؟وما هي سلبياتها؟…همسات مع دوسات

حمية الصنف الواحد

حمية الصنف الواحد انتشرت في الآونة الأخيرة ،ويتم تبادلها بين النساء على مواقع التواصل الاجتماعي ،على الرغم من أن  مجموعة الأبحاث والدراسات تحذر  من اتباع حمية النوع الواحد ، التي تساهم بخسارة كيلو غرام في اليوم الواحد، ما يعادل 7 كيلو في الاسبوع الواحد، مقابل مواجهة الجسم لمجموعة من المخاطر والمشاكل الصحية، اذ تفتقر هذه الحمية إلى التنوّع الغذائي، الذي يحافظ على اكتساب الجسم العناصر الغذائية المتعددة والهامة له، وبالتالي اعتماد هذه الحمية يخلف مشاكل صحية عدة ابرزها الانيميا ” فقر الدم” ، وتساقط الشعر، والدوار، إضافة لمشاكل متنوعة في جهاز المناعة، إضافة لما يعانيه الجسم من ارهاق لاتباعه هذه الحمية…. في هذا المقال سنتحدث عن حمية النوع الواحد وأشكالها وما تشكله من مخاطر…..

 

حمية الصنف الواحد ما هي أنواعها؟

 

أولا: حمية البروتين

  •  يتناول متبعوا هذه الحمية اللحوم البيضاء والحمراء.
  • تساهم هذه الحمية في تثبيت مستوى السكر في الدم، مساهما بفقد الجسم السريع للوزن بما يعادل 2 كيلوا غرام  كل يومين.

 

ما أبرز سلبيات حمية البروتين ؟

 

  • تساهم في زيادة كمية الكوليسترول في الدم.
  • تعمل على رفع مستوى حمض اليوريك في الدم الذي يساهم في رفع امكانية الاصابة بحصوات الكلى والنقرص.
  • ترهق الكلى نتيجة حاجة الجسم لكميات ماء كبيرة لانجاز هضم البروتينات.

 

ثانيا: حمية البطاطا المسلوقة

 

  • تعتمد هذه الحمية البطاطا المسلوقة على مدار 4 أيام متتالية.
  • يخسر الجسم فيها 4 كيلو غرام ، يلي ذلك استراحة والعودة للحمية.
  • تعد حمية البطاطا المسلوقة من اقل حميات الصنف الواحد ضررا بالجسم، اذ تمتلك مجموعة من العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم فهي وجبة غذائية كاملة .
  • تساهم في تعزيز امتصاص السموم والدهون وتخليص الجسم منهم على شكل فضلات.

 

ثالثا: حمية الأرز

 

  • يرتكز متبع هذا النوع من الحميات على تناول أكبر قدر من الأرز في اليوم لمدة 6 ايام ،، وبعدها استراحة يراعي من خلالها عدم الافراط في الطعام وتحفزه للعودة لها مجددا، ل 4 اسابيع اخرى .
  • تساهم حمية الأرز في فقدان الجسم للوزن بسرعة كبيرة.
  • تفتقر هذه الحمية للبروتين الحيواني ، وتفقده للجسم .

 

رابعا: حمية البيض المسلوق

 

  • يعتمد متبع هذه الجمية على البيض المسلوق لمدة اسبوعين ترافقها استراحة بعد اليوم السادس.
  • لا تتجاوز هذه الحمية حد السعرات الحرارية فأقصاها 800 سعرة .
  • تساهم في فقدان سريع وكبير للوزن فهي حارقة للدهون .
  • تترك الجسم مرهقا متعبا مجدها.

نصيحة دوسات …..

لا يمكن اعتبار حمية الصنف الواحد صحية،انها نوع من تجويع  الجسم الخاطئ والتركيز على صنف واحد،مما يساهم بشكل كبير في نقص كثير من العناصر الغذائية وظهور أعراض الإرهاق والتعب وتساقط الشعر وفقدان الحيوية والنشاط.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *