حلوى رمضانية صحية الشمام فاكهة مغذية ومنعشة على التمام

حلوى رمضانية

شارك هذا المنشور

حلوى رمضانية صحية فالشمام الحلوى الرمضانية الأمثل ففوائده تدعونا للإهتمام ؛ طيب الطعم والرائحة على التمام ؛غني بالعناصر ومفيد للأجسام للبشرة والشعر وأيضا للعظا م كل هذا وأكثر في مقال دوسات عن الشمام في الصيام

 من دوسات ماهو الشمام :

( للشمام فوائد ) الشمام إحدى أنواع الفواكه الصيفيّة الصفراء طيب الرائحة والطعم  ينتمي لعائلة القرعيات ( الشمام والبطيخ الأحمر والخيار، والكوسا واليقطين) ويسمى أيضا بالبطيخ الاصفر

من دوسات العناصر التي يحتوي الشمام :

  • مجموعة من الفيتامينات (أ ب  ب6  ج)
  • البوتاسيوم والألياف والمعادن
  • البروتين وبعض السكريات والدهون
  • كميّة كبيرة من الماء.

 فوائدالشمام وأهميته للصيام  تعرضها دوسات بإهتمام :

  • يُعدل مستوى الكولسترول في الدم .
  • يحتوي على مضادات ألأكسدة  فيُكافح أمراض السرطان ؛مثل سرطان الرئة البنكرياس الثدي الرحم البروستات القولون .
  • يُدعم صحة الجهاز التنفسي ويحمي الرئيتين .
  • مقوّي للشعر ومانع للقشرة ومعالج للتساقط .
  • يدخل في الأنظمة الغذائية والحميات فيُساعد على تخسيس الوزن و التنحيف وذلك لقلة احتوائه للسعرات الحرارية وتدعيمه في حرق الدهون ويعطي شعور سريع بالشّبع وغني بالماء.
  • معالج لأمراض الكلى والإمساك و التهابات الجلد .
  • يحد من الإصابة بمرض السكري وذلك لانه يحتوي مكمّلات غذائية تكفي الجسم وتغنيه.
  • يُحافظ على البشرة رطبة نضرة ويجعلها أكثر صفاء إذ يزيل آثار النمش والكلف ؛ ويحميها من التجاعيد ويحافظ عليها من  ضرر أشعة الشمس .
  • مقوي للدم ويعمل على خفض الضغط .
  • يعمل على إيصال الأكسجين إلى الدماغ .
  • مفيد للقلب ويحمي من التجلطات،إذ بذوره تعمل على إيقاف النزف الدموي .
  • يحد من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين
  • يُعتبر الشمام معالج للبواسير ومدرّ للبول.
  • مقوي للمناعة، وقاضي على البكتيريا والفيروسات وذلك عن طريق تنشيط كريات الدم البيضاء التي تحمي جهاز المناعة .
  • يُساعد في إلتئام الجروح ويخفف من الحروق وحدتها.
  • نسبة الماء العالية فيه تشكل 90% منه فتعمل على ترطّيب الجسم والقضاء على العطش.
  • يحد من التعب والتوتر.
  • مُخفف لآلام المفاصل.

نصائح دوسات مع الشمام .

  • من نعم الله العظيمة أن من علينا بخيرات الأرض التي منها الغذاء والدواء والشفاء .
  • ناهيك عن الإستمتاع بالطعم والفائدة .
  • والفاكهة الصيفية الصفراء (الشمام ) نعمة تستحق الشكر على طعمها وفوائدها كما ذكرتنا بها دوسات.
  • لكن ومن منبر دوسات كالعادة نقول كل شيء إن زاد عن حده إنقلب ضده .

محاذير يجب تجنبها مع الشمام .

  • وتؤكد دوسات بضرورة غسل القشرة الخارجية للشمام قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة .
  • وتوصي دوسات ومن مقالها عن الشمام بالحرص على عدم تناول كميّات كبيرة من الشمام حتى لا يُعطي نتائج عكسية ضارة مثل :
  • الإكثار من تناول الشمام يؤدي الى إضراب في القولون ويُعسر الهضم لكثرة الألياف التي يحتويها الشمام .
  • الإفراط بتناول الشمام يؤدي لتعفّن والتهاب بالأمعاء.وآلام ومغص بالمعدة قد يؤدي للإسهال.
  • مرضى السكرعليهم تجنبه لانه يؤدي لإضرابات لديهم . يجب غسل قشرته قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك