ماهي حقيقه فوائد فوار فيتامين سي!

فوائد فايتمن سي
  • ماهي حقيقه فوائد فوار فيتامين سي يعرف فيتامين سي هو فيتامين أساسي حيث، لا يستطيع  الجسم إنتاجه.
  • الذي يحتاجه الجسم لتكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والكولاجين.
  • انتشر استخدام الأقراص الفوارة انتشارًا متزايدًا في مجموعة متنوعة من الأدوية بما في ذلك المكملات الغذائية فيتامين c وذلك بسبب سهولة استخدامها، إذ صممت هذه الأقراص الفوارة بطريقة تسهل كسرها

– المقدار اليومي الموصى به من فيتامين سي هو 75 مجم للنساء و 90 مجم للرجال (1).

أهم اضرار فيتامين سي الفوار في حال أخذه بجرعاتٍ عالية:

– اولا لنعرف ماهي حقيقه فوائد فوار فيتامين سي حيث يسبب مشاكل للجنين في حال تمّ أخذه خلال فترة الحمل بكمياتٍ عالية. 

-قد يؤدي إلى تفاقم حالة الوظيفة العقليّة لدى الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر خاصة إذا ما تمّ أخذه مع فيتامين هـ، وحمض ألفا ليبويك.

–  قد يتداخل فيتامين سي الفوار مع العلاج المناسب لعملية رأب الأوعية الدموية.

– اخيراً، يمكن أنّ يؤدي إجراء عملية جراحية لفقدان الوزن إلى زيادة خطر تراكم الأكسالات في البول، ممّا قد يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل حصوات الكلى.

الفوائد الصحيّة فيتامين سي الفوار يمكن الحصول عليها من مصادره الطبيعيّة

-قد يُعزز فايتمين سي من مستويات مضادات الأكسدة في الدم. 

-ايضا قد يخفض فايتمن سي من ضغط الدم. كما انه يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

– قد يؤدي فايتمن سي لخفض مستويات حمض اليوريك في الدم،بالتالي من مخاطر الإصابة بالنقرس.

-قد يؤدي لتحسن فايتمن سي من امتصاص الحديد من الأطعمة. 

-اخيرا يعزز فايتمن سي من مناعة الجسم. يحسن من الذاكرة.

أعراض نقص فيتامين c 

-يؤثر نقص فيتامين c على الجسم، لذلك، يمكن أن يؤدي إلى علامات وأعراض واضحة، بما في ذلك:

 فقر الدم. نزيف اللثة. انخفاض القدرة على مكافحة العدوى. انخفاض معدلات شفاء الجروح. الشعر الجاف. سهولة ظهور آثار الكدمات. التهاب اللثة. نزيف في الأنف.

ماهي مصادر فيتامين c تقدمها لك السيدة ماس وتد

  • كذلك تحتوي جميع الفواكه والخضروات على كمييات متفاوتة من فيتامين c،
  •  وتشمل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على أعلى نسب من فيتامين c  
  • كذلك الشمام فاكهة وعصائر الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت. فاكهة الكيوي. المانجو. البابايا. الأناناس. الفراولة والتوت والعنب البري والتوت البري. البطيخ. البروكلي، براعم البروكسل، والقرنبيط

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *