حرق السعرات الحرارية …..هل حقا الموضوع بهذه السهولة ؟…دوسات تجيب

حرق السعرات الحارية

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

حرق السعرات الحرارية وطرق سريعة لحرقها :

حرق السعرات الحرارية وطرق سريعة لحرقها فهناك أجسام تحرِق السعرات الحراريّة (الكالوري) بشكل أسرع وأسهل وبمجهود قليل وبدون رياضة

وتذويب الدهون وحرق السعرات الحرارية أولى أهداف الحصول على جسم ممشوق  لكن من دوسات تؤكد السيدة ماس وتد أن حرق السعرات الحرارية له شروط للحفاظ على سلامة الجسم وصحته .

والريجيمات المفاجئة المباغته للجسم والحادة من أسوء طرق حرق السعرات الحرارية .

بداية تتم عملية التخسيس بنجاح وينخفض الوزن لكن سرعان ما تبدأ المشاكل الصحية  فتعود الأوضاع الى ما كانته قبل الريجيم ويعود الوزن والسمنة .

وهناك من يتوقع أن جسمه لا يحرق السعرات الحرارية بسهولة وأن جسمه لا ينفع معه شيء والوزن عالي ولا يصلح مع جسمه العنيد عن الحرق شييء

لكن من دوسات نوضخ بعص النصائخ لحرق دهون بشكل أسرع

كيف تحفز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم وبطريقة أسرع :

إحرص على ممارسة التمارين الرياضية الى حد التعرق والتعب :

  • و ليس إرهاقا مبالغا فيه أو تعب زائد إنما هي إجراء تمارين رياضية مدروسة تجعلك تبذل مجهود

  • لأن الرياضة والتمارين ليس منها نفع إذا كانت رفع عتب مع الدلال والدلع دونما بذل مجهود .

     

    التركيز على الإكثار من شرب الماء :

  • فبدون وجود الماء في الجسم وشربه يتم تحفيزعمليات حرق الكالوري الزائدة من الجسم .
  • قبل كل وجبة يتم شرب كوب ماء كبير

    تناول وجبات خفيفة عدّة تنقسم الى خمس وجبات يومية متنوعة .

  • التركيز على ضرورة إدخال الفلفل الأحمر والبهارات الحارة وبهار الكاري
  • هي من برنامج الغذاء الصحي واستعمالها في الطبخ أو كوصفات من قوائم الأعشاب وفوائدها كثيرة.

    ضرورة إعتماد البروتين كجزء وعنصر مهم في الطعام من وبكميات معتدلة.

  • هناك مصادر متعددة للبروتين.
  • يفيد في حرق الكالوري لحوم الدجاج والأسماك والحبش، والمكسرات والحبوب والبيض والحليب المنخفض الدسم.

    شرب القهوة فالقهوة تثير وتعد محفز قوي يساعد على حرق الكالوري.  

  • بشرط عدم المبالغة

  • لا ينصح بشربها أو الإكثار من شرب القهوة لأنها تسبب مشاكل التوتر العصبي وقلة النوم

  • كما ترفع ضغط الدم .

    ضرورة شرب الشاي الأخضر لغناه بالكافيين والكاتشين.

  • شرب 2-4 أكواب شاي أخضر يومياً يرفع حرق السعرات بمعدل 17%.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك