حرقة المعدة…. بعد العيد مشكلة يمكن حلها مع…. نصائح دوسات

حرقة المعدة

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

حرقة المعدة فترة العيد بسبب تناول كميات كبيرة من كعك العيد والحلويات والأطباق الدسمة مشكلة يعاني منها الكثير من الناس.

فحسب الدراسات أكثر من 40 % من الأشخاص يصابون بأعراض حرقة المعدة فترة الأعياد ومن الحقائق المدهشة في هذا المقام أن

أعراض حرقة المعدة تبدأ بالشعور في

– مرارة بالفم

-حرقة في الحلق

-صعوبة في البلع

-والشعور بالامتلاء في المعدة مع تعب بسرعة.

وحرقة المعدة قد تصيب الأشخاص بمختلف الأعمار المسنين والأطفال والرجال والنساء بلا استثناء،لكن الخبر المفرح هنا أن علاج حرقة المعدة بعد فترة الأعياد سهلة ومن الممكن تطبيق خطوات دوسات الذهبية للوصول لنتيجة سريعة ومرضية

ما هو السبب في حرقة المعدة؟

  • السبب الرئيسي للشعور بحرقة المعدة هو تناول الطعام والشراب بطريقة عشوائية ودون انتقاء نوعية أصناف جيدة، في الماضي كانت حرقة المعدة تصيب جدار المعدة بعد بلوغ سن كبيرة لكن في الوقت الحالي أصبح تناول أصناف الطعام والعصائر الصناعية محرش أساسي لحرقة المعدة وجدار المريء بمجرد تناول الطعام أو الشراب.
  • زيادة الوزن سبب من أسباب حرقة المعدة والمريء
  • تناول الطعام بوقت متأخر
  • تناول كميات من الطعام الدهني مثل كعك العيد وبكميات كبيرة.
  • تناول المشروبات الغازية بكميات غير محسوبة كما يحصل في الأعياد.
  • التدخين .

اذا كنت تعاني من حرقة المعدة والمريء بعد العيد فعليك اتباع النصائح التالية :-

عدم تناول محرشات الحمض  المعوي لمدة 28 يوم وتشمل

  • الشاي والقهوة
  • الفواكه الحامضية مثل الأناناس والكيوي والليمون والجريب فروت
  • البندورة الحامضة وصلصة البندورة
  • الخل بجميع أنواعه
  • الشوكولاتة
  • النعناع وعلكة النعناع ومنتجات النعناع
  • الثوم الطازج

يفضل الابتعاد عن جميع أصناف المقالي

المقالي مليئة بالزيت الذي سيؤدي لزيادة حموضة المعدة بالتأكيد

العادات  الصحية السيئة سبب من الأسباب

-تعتبر العادات الغذائية السيئة سبب من أسباب حرقة جدار المعدة والمريء فتخلص من عادة التدخين وتناول الطعام المصنع وتناول الحلويات والدهون بكميات كبيرة ،ابتعادك عن جميع ما ذكر كفيل بنجاحك في التخلص من حرقة المعدة

تناول 3 وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين الحل الأمثل

يعتبر تناول 3 وجبات رئيسية  ووجبتين خفيفتين من أسس النجاح في التحول نحو نمط حياة صحي يحميك من كثير من الأعراض الصحية السيئة كحرقة المعدة وزيادة الوزن وأعراض القولون العصبي، وربما تطبيق دوسات يقدم لك هذا الحل مع مقترحات لوثلاث وجبات رئيسية بشكل يومي مع وجبتين خفيفتين ويوصلك للنول بالوزن ويذكرك بعادات غذائية وصحية جيدة أنصحكم بتنزيل تطبيق دوسات من خلال الرابط التالي

https://daws.at/gWAbt

تناول الألياف ضروري

لن تصدق أهمية تناول كميات جيدة من الألياف،أدخل الخضروات لطعامك بشكل يومي وركز على الخضار التي تميل للقاعدية فمثلا تناول خمس جزرات صغيرة يوميا تؤدي الغرض،

ابتعد عن الزيوت النباتية المصنعة

كثيرا نسمع عن أهمية تناول الزيوت النباتية وأنها خالية من الكولسترول لكن علينا أن نكون مستهلك ذكي بحيث نعرف الفرق بين الزيوت المصنعة والزيوت الطبيعية 100%. وأكيد أن زيت الزيتون هو المفضل بجميع الأحوال لكن بتحديد الكميات كذلك.

 

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق للحمية

أسياخ الدجاج الصحية

المقادير :_ 3 صدور دجاج خمس فصوص ثوم مطحونة ملعقة صغيرة بهار ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صويا صوص ملعقة كبيرة خل ملعقة كبيرة عصير

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك