• 06/1/18
    جهازي المناعي ؛ كيف أُحافظ على جهاز المناعة بصحة وقوة .

    جهازي المناعي ؛ كيف أُحافظ على جهاز المناعة بصحة وقوة .

    جهازي المناعي :

    جهازي المناعي مع دوسات أقوى ؛ وضمن مجموعات دوسات عقلي أذكى  

    جهازي المناعي ؛ كيف أُحافظ على جهاز المناعة بصحة وقوة .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

     كيف يُمكن المُحافظة على جهازي المناعي  :

    • إعتماد الأغذية الصحية المتوازنة :

     فكل عناصر الغذاء لها دورها المهم  لتدعيم جهاز المناعة لجسم الإنسان ، وهناك أغذية غنية بفيتامينات مُقوية للمناعة :  

    • العسل الصافي (النحل) :
    • فتنصح دوسات بإعتماد كأس ماء فاتر يوميا مذابا فيه ملعقة عسل كبيرة كل يوم صباحا على الريق
    • ضرورة شرب الماء مع العسل قبل وجبة الإفطار بساعة .
    • وهذا المشروب الصباحي مُفيد جدا له قوة وصحة المناعة للجسم .
    • التمر:
    • فالتمر غني بفيتامينات مُقوية ومُغذي للدم .
    • التمر مُنشط فعال للدورة الدموية .
    • التمور بأنواعها مُدعمة لأداء الجهاز المناعي .
    • زيت الزيتون:
    • مُقوي للقلب .
    • مُحفز للكوليسترول النافع للجسم ويحد من الضار منه .
    • غني بالأوميجا3 وبعض مضادات البكتيريا المُسببة لأمراض كثيرة .
    • الفاكهه والخضراوات :
    • فهي غنية بمضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات المُعززة والمُحفزة لمناعة الجسم .
    • وأهم هذه الأنواع( الخضراوات )  ملفوف بروكلي بندورة أفوكادو سبانخ بصل ثوم فليفلة جزر الليمون  .
    • ( الفواكه ) عنب رمان توت تفاح الرمان فراولة برتقال بطيخ مشمش.
    • من البهارات والتوابل المُقوية لجاهاز المناعة : نبتةإكليل الجبل وكمون وقرنفل وخل وزنجبيل وكركم.
    • ومن الأغذية المُقوية للمناعة :
    • الأكلات البحرية ( كل أنواع الأسماك )
    • زيت السمك لغناها بالأوميجا 3 المُحفزة لتقوية المناعة بصورة كبيرة والمأكولات البحرية مضادة للإلتهابات العظمية وبالذات مفاصل العظم ومُحسنة للذاكرة ونشاط الدماغ.

    6-مشتقات الحليب واللبن ومجموعات اللحوم الحمراء وأهمها الكبدة لغناها الكبير بالزنك.

    • ممارسة الأنشطة الرياضية :
    • فتُعزز التمارين الرياضية من صحة وقوة المناعة .
    • وتُحافظ على صحة العقل وحيويته .
    • تُنشط عملية التوازن لهرمونات الجسم.
    • التمتع بالصحة النفسية :
    • فالإبتعاد عن التوتر والضغوط النفسية تُكسب الجسم مناعة قوية.
    • فحالات الغضب والحزن تُضعف القلب والفكر فتؤثر سلبا على مناعته ويُصبع عُرضة للأمراض .
    • كُن مؤثرا إجتماعيا :

    فالصداقة ومحبة الآخرين فالعلاقات المُجتمعية تُحفز من السرور وبالتالي تُدعم نشاط الجهاز المناعي .

    • التمتع بساعات النوم الكافية :
    • فالنوم الهانيء بساعاته الكافية خير مُدعم لصحة مناعة الجسم .
    • إستخدام الروائح كالزيوت المُعطرة والكريمات المُنعشة.
    • الإنتباه لصحة الدم والدورة الدموية بشكل عام :

    حيث مُشكلات الدم تؤدي لنقص أكسجين الخلايا ، فيحد من الأداء السليم للخلايا

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء