ثمرة العنب .. فاكهة بفوائدها العجب .. ضيافة صحية للأهل والصحب

ثمرة العنب

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

ثمرة العنب .. فاكهة بفوائدها العجب .. ضيافة صحية للأهل والصحب .. أكلها يعطي الصحة الكسب .. دوسات تقدم عناقيد العنب .. مقال كُتب بماء الذهب .. نقدمه لمتابعي دوسات بكل الحب

ثمرة العنب :

ثمرة العنب وهي الفواكه الصيفية المميزة والمجببة للصغار والكبار لمذاقها الطيب وثمرتها المليئة بالماء وشكلها العنقودي الجميل المتعدد الألوان …

من دوسات أنواع العنب :

  • العنب الأخضر
  • العنب الأسود
  • العنب الأحمر
  • العنب المعطر (بمذاق عطري )

القيمة الصحية للعنب :

أيا كان نوع العنب فله فوائد صحية للجسم حيث يعتبر فاكهة الوقاية والحماية من العديد من الأمراض ..وذللك لإحتوائه على على قيم غذائية صحية عالية ..

 

العناصر التي يحتويها العنب :

  • يتكوّن من نسب منخفضة جدا من الدهنيات والكربوهيدرات والسعرات الحراريّة
  • نسب عالية من الألياف وبعض الفيتاميناتٍ مثل فيتامين أ،سي،هـ
  • معادن أساسية كالبوتاسيوم، والنحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، والمنغنيز، والصوديوم
  • وبذور العنب تحتوي على كميّة عالية من مضادّات الأكسدة

العنب وفوائده الصحية:

  • يقي من أمراض الأعصاب المختلفة :

الزهايمر.والشلل الرعاشي .ومقو للذاكرة .ويحسن وظائف الدماغ ….وهذا لأنه غني (بالريسفيراترول) التي تحد من إفراز البيتيدات التي تسبب المشكلات الدماغية ..

  • علاج للصداع :

عصير العنب أو حتى ثماره تعتبر علاج مثالي للصداع او النصفي (الشقيقة) إذ يحتوي مضادات الأكسدة بنسبة مرتفعة.

  • علاج لمشكلات الجهاز التنفسي :

مثل مرض الربو التحسسي الشُعبي ..يحافظ على رطوبة الرئتين ويحميها من الجفاف ..

  • حماية للقلب :

إذ يعمل على حماية الرايين من التصلب و القلب من خطر التجلطات بتخفّيض تأكسد الكولسترول الضار في الدم لأن العنب يعمل على زيادة نسبة أوكسيد النيتريك في الدم فيحدّ من تجلط الدم.

  • مقوي للعظام :

إذ يزيد من كثافة العظام ويعمل على حمايتها مخطر التعرض للكسور أو هشاشة العظام ..

  • يُحسن عملية الهضم :

إذ يُعتبرالعنب مليّن ومسهل للأمعاء ومرور السموم والفضلات منها ..ويقاوم الأمساك ويُحسن عملية الهضم ..وذلك لغناه بالالياف والسكريات ..

  • مفيد لصحّة البشرة:

فهو منعش للبشرة ومقاوم للتجاعيد ويحميها من خطر التعرض للشمس وحروقها أو الجفاف ..ويُعتبر مُنظف للجلد ومجدد للخلايا التالفة لإحتوائه على مضادات الأكسدة ..

  • مفيد في مكافحة الأورام السرطانيّة:

إذ يحد من نمو الخلايا والأورام السرطانية حيث يُبطء تأكسد هذه الخلايا السرطانية..

نصائح دوسات الصحية مع العنب :

تنصح دوسات ومن منبرها الصحي “

  • بالتركيز على تناول العنب بكميات معتدلة وبشكل منتظم لغناه بالألياف التي تحد من الرغبة بتناول الوجبات الكبيرة .. وتخفف الشهية نحو الأطعمة الدسمة ..
  • أكل العنب بإنتظام يساعد في تخفيض الوزن ويحارب السمنة وذلك بفضل الألياف أيضا ..
  • ننصح بأكل بعض الحبات من العنب قبل تناول الوجبة الأساسية بشكل يومي بالإضافة لكأس من الماء (وخاصة نوع العنب الأسود ) وهذه العادة الصحيةالمنتظمة تستخدم كحمية صحية تعمل على تخفي الوزن إذ تعطي الجسم ما يلزمه من العناصر من معادن وفيتامينات بسعرات حرارية قليلة ..
  • ودمتم سالمين بالصحة منعمين وبفوائد ونصائح دوسات مستفيدين

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك