ثمار الكاكا تلك الفاكهة الحلوة ، ما مقدار سعراتها الحرارية ؟

ثمار الكاكا

شارك هذا المنشور

ثمار الكاكا تلك الفاكهة الحلوة ، ما مقدار سعراتها الحرارية ؟

ثمار الكاكا تلك الفاكهة الحلوة ، ما مقدار سعراتها الحرارية ؟ وهي من ألذ الفواكه الشتوية وهي صحية مليئه بالفوائد ويعشقها كبار صغار لكن ، هل تعرف نسبة السعرات الحرارية في الكاكا ؟

ما هي نسبة السعرات الحرارية في هذه الفاكههة اللذيذة المفيدة ؟

  • تعد السعرات الحرارية في الكاكا متوسطة نسبيًا
  • مقارنة بالفواكه حلوة المذاق الأخرى،
  • حيث توفر كل 100 غرام من الكاكا ما يقارب 70 سعر حراري.

نتعرف على فاكهة الكاكا :

  • منَ الفاكهة الطازجة الطريَّة والمحبَّبة لدى البعض في فصل الشتاء ،
  • تلك التي تمتاز بطعمها الحلو ومذاقها الرائع، وشكلها الذي يشبه حبَّة الطماطم،
  • وتختار الكاكا فصل الخريف وبداية الشتاء توقيتاً خصباً لطرْح ثمارها،
  • ما يجعلُها الثمرة المعشوقة للشتاء دعونا في وإيّاكم دوْسات نتعرَّف على هذه الفاكهة وسِحْرها .

طرق متنوعة لتناول فاكهة الكاكا

  1. إضافة شرائح الكاكا المقشرة إلى أنواع السلطات المتنوعة إضافة شرائح الكاكا إلى أطباق الشوفان أو الغرانولا خلال وجبة الإفطار.
  2. وضع الكاكا على أنواع المخبوزات المتنوعة، مثل: المافن الصحي، أو الخبز السريع، أو خبز الفوكاشا،
  3. أو إدخالها في أنواع الحلويات الصحية.
  4. صنع المربى من لب الكاكا الناضج.

 ما هي القيمةُ الغذائيّة للكاكا  :

  • لها الكثير من العناصر المفيدة للجسم صحيّاً وغذائيّاً؛ إذْ تحتوي على حوالي 14% سكريّات، مثل الجلوكوز والفركتوز،
  • ونسبة قليلة من الدّهون، ونسبة من البروتينات،
  • وغنية أيضاً باليود والرصاص، وفيها موادّ دباغيّة، إضافة إلى كوْنها متوسطة السعرات الحرارية،
  • واحتوائها على الألياف الغذائية، وحمْض الفينوليك، ومواد مضادة للأكسدة مثل: اللايكوبين، والبيتا كاروتين،
  • وتحتوي الكاكا أيضاً على الكثير من المعادن المهمّة مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والصوديوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز كما يوجد بها فيتامين A، وB، وC، ويوجد بها مركّب الفلافونويد.

أبرزُ فوائدها الصحيَّة:

  • تمنع حدوث النوْبات القلبية؛ وذلك لاحتوائها على مادَّة البيكتين.
  • تحارب البكتيريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي.
  • تخفف الشعور بالكسل والشدِّ العضلي والإجهاد.
  • تَمنع تساقط الشَّعر.
  • تحمي منْ تنميل الأطراف والصُّداع.
  • تقاوم تلبُّك الأمعاء ومرض الدزنتاريا.
  • تعالج التهاب المثانة والمسالك البولية والتبول اللاإراديّ.
  • تحافظ على مستويات ضغْط الدَّم.
  • تساعد في علاج أمراض الغدَّة الدرقيَّة.
  • تمنع تصلُّب الشرايين.
  • تحمي من التهاب الجهاز التنفسيّ.
  • تحافظ على حيويَّة الشباب.
  • تخفض الكولسترول الضارّ في الدَّم.
  • تنقّي الجسْم من السّموم، وتقوّي جهازَ المناعة.
  • تُحافظ على صحَّة العيون.
  • تحمي من الإصابة بالسَّرطان.
  • تقوّي جدار المعِدة وتحميه منَ التقرُّحات والالتهابات.

شُروط تناول الكاكا :

  • غسْلها جيِّداً بالماء يفضَّل تناولها مع قشرتها؛ لما في قشرتها منْ فوائد.
  • يُنصح بعدم تناولها منْ قِبَل مرضى السُّكّري النَّوع الأوّل لاحتوائها على نسبةٍ عالية من السّكريّات وخصوصاً الجلوكوز والفركتوز.
  • يُفَضُّل تناولها فور شرائها خوْفاً منْ أنْ تفْسد.
  • تعد فاكهة الكاكا غنية بالسكر، لذا يجب الحرص على تناول ما يعادل حبة متوسطة ضمن الحصص المسموح بها من الفاكهة يوميًا.
  • قد تتسبب بردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص والتي غالبًا ما تكون خفيفة يصاحبها الشعور بالغثيان وألم في المعدة وقد تتطور أحيانًا وتسبب حدوث الصدمة التأقية.
  • قد تتحد مكونات فاكهة الكاكا والألياف الموجودة فيها مع أحماض المعدة مشكلة كتل صلبة قد تؤدي إلى الانسداد المعوي.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

فوائد اللّوْزُ الأخضَرُ
غير مصنف

Hacked By MuhmadEmad

HaCkeD by MuhmadEmad viagra prices HaCkeD By MuhmadEmad what color is cialis pill price of cialis with prescription Long Live to peshmarga purchase cheap cialis

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك