ثمار الجوز بين الصحة وتخسيس الوزن

ثمار الجوز

شارك هذا المنشور

ثمار الجوز بين الصحة وتخسيس الوزن

ثمار الجوز بين الصحةوتخسيس الوزن ؛ وهي من الأغذية الصحية التي يُنصح بتوظيفها في قائمة الغذاء الصحي السليم .

 هل ثمار الجوز تُساعد في تخفيض الوزن :

  • الإعتياد على تناول ثمار الجوز بشكل يومي يُحفز عملية تخسيس الوزن ؛ ويحد من البدانة لغنى ثمار الجوز بألياف نباتية وأحماض دهنية (كالاوميجا 3).
  • تُكسب الأنسان شعورا بالشبع لوقت طويل بالأخص فيما قبل الوجبة الرئيسة .
  • غناه بأحماض أمينية ومعادن مُتعدد يجعل منه غذاءا صحيا متوازنا مُنخفض السعرات الحرارية .
  • يحد من حالات فتح الشهية ؛ فيكون غذاءا مُناسبا لبرنامج حمية غذائية متوازنة.

ثمار الجوز بالإضافة لفوائدها في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد ؛

فإن لها فوائد أُخرى عظيمة :

  • ثمار الجوز تُعد مُنظما طبيعيا للهرمون الأنثويّ ؛ وتُحافظ على مُعدل نسبتها الطبيعية بالدم .
  • وبالتالي تقي من الإصابة بسرطان الثدي.
  • وتحد من النمو للخلايا المسرطنة وتنقلها في جسم الإنسان من عضو لآخر .
  • مُعزّز قوي وطبيعي لجهاز المناعة لغناها بمضادّات الأكسدة . كالأحماض المقاومة للسرطانات .
  • ثمار الجوز من الأغذية المُهمة لصحة الأم الحامل وجنينها لغناها بالحمض الأمينيّ المهم في نمو الجنين  .
  • والأحماض الموجودة في ثمرة الجوز أيضا مُعززة للجنين في الحفاظ على النمولجهازه  الهضمي .
  • تقي الجنين من التعرض لأنواع شتى من الحساسيات للغذاء .
  • مُحسن لمستوى ذكاء الجنين .
  • يحد من الإحتمالية المستقبلية لإصابة  الجنين بالربو والأكزيما.
  • يحد من حالات التوتر والأرق ليلا ويُنظم النوم الهانيء لغناه بالمادّة المسؤوولة عن إنتظام نشاط الخلايا العصبيّة(ميلاتنويين) .
  • يهديء الحالة النفسية .
  • مُحسن للذاكرة ومُكافح لللزهايمر .
  • يحد من ارتفاع نسبة الكوليستيرول المُضر في الدم، فيخفف من أمراض القلب
  • غذاء فعال من الناحية الجنسية فهو مقوي طبيعي جنسيّ للذكر ؛فيُعالج الضعف ومشكلات الإنتصاب إذ يعمل على زيادة هرمون التستستيرون الذكري.
  • مُهم لصحة وحيوية الشعر ويُعالج مشكلاته كالتساقط والجفاف و القشرة والفطريات  لغناه بأحماض أمينية مضادة للإلتهابات .
  • مفيد لصحة البشرة ومظهرها العام ، ويحد من بروز مظاهر الكبر والشيخوخة الباكرة كالتجاعيد لغناه بمادة (الأوميغا 3)
  • يحافظ على البشرة من أضرار الأشعة الشمسية .
  • يحد من نسبة ألإصابة بداء السكري وبالأخص لدى النساء .

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك