ثمارالباميا إحدى أنواع الخضار الصيفية اللذيذة والصحية وبفوائدها غنية ومن دوسات نوجز فوائدها كهدية .

ثمار الباميا

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

ثمار الباميا :

ثمارالباميا إحدى أنواع الخضار الصيفية اللذيذة والصحية وبفوائدها غنية ومن دوسات نوجز فوائدها كهدية .

  • ثمار الباميا مُميزة بغناها ببعض المعادن كالكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والزينك . وبفيتامينات  ( A B K )حامض الفوليك، والبيتاكاروتين .
  • والباميا حين إعدادها بالطبخ تُنتج موادا ذات لزوجة تضفي الطعم الطيب للمرق .

طُرق إعداد الباميا :

  • يُمكن إعداد البامية إما بالقلي .
  • أوالسلق .
  • أو التقليب مع قليل من الماء وزيت الزيتون .
  • كصينية باميا بالحضار .
  • وصينية باميا بالبندورة مع اللحم .
  • طاجن الباميا مع اللحم والمرق.

الفوائد الصحية للباميا  :

  •  تناول الباميا بأشكالها مهمة لصحة الأم الحامل :
  • ثمارالباميا غنية بحامض الفووليك إحدى المركبات الطبيعية المهمه لصحة المرأة الحامل ،
  • ثمار الباميا غنية بفيتامينات تُساعد على النمو السليم للجنين وتقيه من أمراض العامود الفقاري .
  • غنية بعناصر مهمة لنموّ الخلايا الجديدة لنمو الجنين داخل الرحم .
  • تُعد الباميا مُنظّمة لمستويات السكر في الدم:
  • فالباميا غنية بالألياف الطبيعية التي تُعزز تنظيم المستوى في سكرالدم
  • غنية بعناصر غذائية مُهمّة لسلامة وصحة الشخص المريض بالسكري.
  • مُحافظة على صحة وسلامة الكليتين :

فيُنصح بدخول ثمار الباميا كبرنامج غذائي لمن يعانون من مشاكل في الكلى .

وحتى من لايعانون فتقيهم من الإصابة بأمراض الكلى .

  • يُنصح بها لتطهير وتعقيم الأمعاء والقولون :

فثمار الباميا تُصنف كمادة معقمة للأمعاء ؛ لغناها بألياف وعناصر طبيعية مُحفزة للعمليات الهضمية .

  • تحد من حالات الإصابة بالربو :
  • فغناها بفيتامين C المُساعد بالتخفيف من خطورة إصابتنا بالربو.
  • الباميا غذاء جيد ومُساعد في التخفيف من الأمراض التنفسية للبالغين والأطفال .
  • مُحفزة لصحة البشرة ونضارتها :
  • فهي غنية بعناصر ومعادن وفيتامينات مهمة لبشرة صحية .
  • تعمل على إصلاح أنسجة البشرة التالفة .
  • مُعززة لمادة الكولاجين في البشرة .
  • تعزز نضارة البشرة وتحد من تكون حبّ الشباب .
  • مساعدة على تخسيس الوزن:
  • فقلة سعراتها الحرارية تجعلها غذاء مناسب في برامج الحميات الغذائية .
  • القليل منها يُكسبنا شعورا كبيرا بالشبع .
  • تُعزز صحة البصر وقوة النظر :
  • لغناها بفيتامين A امقوي للبصر .
  • يحد من التعرض لأمراض العين كإعتام عدسة العين .
  • واقية من التعرض للسرطانات :
  • فتحمي من كثير من السرطانات كسرطانات الأمعاء .
  • لغناها بمركبات مضادة للاكسدة .
  • تحد من حدوث جلطة دموية .
  • مُحافظة الجهاز العظمي وصحته لغناها بفيتامين K. .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

اللبن الزبادي
غير مصنف

الزبادي مصدر صفاء ونقاء ومذاق رائع

الزبادي هو طبق عربي أصيل، اشتهر كطبق رئيسي على المائدة العربية بلا منازع وتربع على عرش الأطباق الصحية لقدرته العظيمة على تطهير الأمعاء من الجراثيم

أطباق رئيسية

صدر الدجاج بالخضار

صدر الدجاج بالخضار من الأطباق الرئيسية -لحوم المقادير 1 كيلو لحم صدر دجاج 1 كوب جزر مبشور 1 كوب بازيالاء حب 1 كوب بقدونس مفروم

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك