• 15/5/19
    تسحروا فإن في السحور بركة

    تسحروا فإن في السحور بركة

     تسحروا فإن في السحور بركة :

    بركة السحور تسحروا فإن في السحور بركة ؛ والسحور هي الوجبة الرئيسة الثانية في في أيام الصيام وهي وجبة الطاقة للصائم ؛ حيث يبدأبعدها الصائم يومه ؛ وبعض الأطباء إعتبرها أهم من وجبة الإفطار لانها تقي الجسم وتحفزه على تحمل مشقات الصيام .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    وهي الوجبة التي أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم وقال أنها وجبة كلها بركة بوقتها وبفوائدها الصحية والروحانية والجسدية للصائم ؛ فهي الوجبة الموفرة للطاقة والحيوية للجسم .

    فوائد وجبة السحور وأهميتها للصائم :
    1- يحد من حالة الإرهاق والتعب والصداع ويُحافظ على حيوية الجسم وطاقة في النهار .

    2- يُحافظ على الجسم ويقيه من الجوع والعطش .

    3- يقي جسم الصائم من حالة الكسل وحالة النعاس والحاجة للنوم .

    4- يُحافظ على تجدد الخلايا ومنع فقدانها .

    5- يُحفز ويُنشط عمل الجهاز الهضمي .

    6- يُحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام .

    7- يُنعش الصائم للتمتع بروحانيات العبادة .

     كيف تكون وجبة السحور الصحية  وعلى ماذا يجب أن تحتوي :
    * يجب أن تحتوي وجبة السحور على الخضراوات الغنية بالسوائل  والعناصر المُقوية والمُنعشة للجسم كالخيار والخس .

    * فهي تُحفز الجسم على المُحافظة على نسبة السوائل طيلة فترة الصيام

    * والخضراوات تحد من حالة الجفاف خاصة في صيام أيام الحر ؛ويحد من الشعور بالعطش .

    *وهي مصدر لعناصر غذائية صحية كالمعادن والفيتامينات  .

    *حبيبات الفول مع زيت الزيتون والجبن المحلى والبيض لأن هذه الأغذية والأطعمة تحتاج مدة نهار كامل لهضمها

    * فالصائم حين يتناولها يقل شعوره بالجوع وتمد الجسم بطاقة والحيوية للإستمرار بصيام صحي .

    * الإبتعاد والحد من تناول الأملاح والسكريات فالسكر محفز قوي للجوع والأملاح تؤدي للعطش .

    * أن يدخل التمر مع وجبة السحور مع الحليب البارد .

    * لمن لا يحبون تناول الأطعمة ووجبات كامله على السحور  ننصحهم بضرورة تناول سبع حبات من التمر

    * فهو الغذاء المبارك الذي أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم (نعم سحور المرء التمر)

    * أن يتم تأخير وجبة السحور لأقرب وقت يصل الى وقت الفجر اقتداءا بقوله صلى الله عليه وسلم (عجلوا الإفطار وأحروا السحور)

    * كي نخفف من الشعور بالجوع او العطش.

     

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء