شرب الماء تساعدك على نزول الوزن قال الله تعال (وخلقنا من الماء كل شيء حي) الماء هو روح الحياة وهو المكون الرئيس لما له من مهام وأدوار حيوية في المحافظة على الجسم بصورة عامة
وعلى الجسم أعضاء الرئيسة وأجهزة الجسم كلها لأن ثلثي جسم الإنسان من وزنه من الماء جميع مخلوقات الأرض وبجميع أشكالها تحتاج إلى الماء من أجل نشاط عملية الأيض، حيث يلعب دور حيوي في جسم الإنسان وكل جهاز
وكل عضو في الجسم يحتوي نسبة معينة من الماء على سبيل المثال :
الدم يحتوي تقريبا 83% .
العضل يحتوي على 75% ماء .
الدماغ يحوي 74% .
العظام يحوي 22 % من الماء .
وتؤكد السيدة ماس وتد أن الماء نجده في كل شيء وفوائده لا تكم فقط بكونه مكون رئيس للحياة ب هو مدعم للعادات الصحية في الجسم وفي ومن أهمها تحفيز فقدان الوزن والتخسيس السليم للوزن يعتمد
على شرب الماء لما له من أهمية عملية إنقاص الوزن السليمة
تقول السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات أن التكيز على شرب الحصص السليمة من الماء قد يكون له فوائد في فقدان الوزن والحفاظ عليه .
شرب الماء المنتظم وبكثرة يُحفز عملية حرق سعرات حرارية أكثر فشرب الماء يزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة والذي يعرف باسم الطاقة المستنزفه في فترة الراحة،
شرب أكثر من لتر من الماء َاضافة للحصة اليومية من الماء يوميا للنساء اللواتي يعانين من السمنة و زيادة
الوزن، وقد وجدو بأن على مدى أكثر من 12 شهر ينتج عن ذلك نزول 2 كيلو إضافي من الوزن.
شرب الماء يحد من الشهية المفتوحة لأن شعور المعدة بالامتلاء محفز للدماغ بإرسال إشارات تامره بالتوقف عن تناول الطعام .
وهكذا يقوم الماء بملئ حيز في المعدة يؤدي للشعور بالامتلاء والحد من الشعور بالجوع .
ثم مع العطش يظن البعض أنه يشعر بالجوع وشرب كوب من الماء قبل تناول أي شي يساهم في ضبط وجبة
خفيفة غير مرغوب بها .
شرب كوب كبير من الماء قبل نصف ساعة من وجبات الإفطار والغذاء والعشاء مع عدم إهمال شرب الماء
على مدار اليوم قد يؤدي الى نتيجة ملحوظة في فقدان الوزن .
شرب الماء قبل الوجبات بشكل دائم يؤدي الى انخفاض في دهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم وفقد الشهية .
