تعتبر اصابع البطاطا المقرمشة من النقرشات اللذيذة والمحببة للكبار والصغار لكن يبقى موضوع القلي الغزير غير محبب من ناحية صحية اضافة ان في ذلك سعرات حرارية أكثر
دوسات اليوم تقدم لكم أصابع البطاطا المقرمشة بطريقة صحية وبدون قلي
المقادير
- 3 حبات متوسطة بطاطا
- ملح
- ملعقة كبيرة زيت
- رشة نعنع ناشف
الطريقة
- تقطع البطاطا اصابع رفيعة
- تغسل بماء مغلي وتكرر عملية الغسل 3 مرات
- تجفف جيدا من أثر الماء
- توضع في وعاء ونضيف ملعقة الزيت
- تقلب جيدا لتوزيع الزيت على اصابع البطاطا
- ترتب اصابع البطاطا في صينية تيفال
- توضع في الفرن لمدة 30 دقيقة من فوق وتحت
- تقدم ويحسب كل 6 اصابع دوسة
مواضيع لها صلة
يُقلل مخازن الدهون ويُكسب الجسم مناعة وفعال في تخسيس الوزن تُرى ما هذا الشيء العجيب
آلام العظام مع دوسات لك الحل مع أطيب الطعام حيث الكالسيوم على التمام :
سكر الفاكهة .....هل ترفعُ الفاكهةُ السُّكَّرَ في الدَّم؟...همسات مع دوسات
السمك في رمضان وأهميته حيث في رمضان يزداد الاهتمام بفوائد الوجبات الغذائية ؛
إعداد الجبنة المنزلية وحفظها :
الشعور بالشبع ضرورة ملحة لتتمتع بجسم رشيق :
البازلاء الخضراء رداء الرشاقة
التفاح على الريق نشاط وصحة للجسم و خير غذاء صحي ؛ للحميات الغذائية خير غذاء لصحة القلب والدماغ
السحور وبركته بمقال دوسات نهديه بأيام الصيام
الركب السمراء مشكلة قد تكون أسبابها صحية
هل تشعر بعدم الرغبة بالعمل والكسل ؟ دوسات تقدم لك الحل ....
عدم مضغ الطعام من عاداتنا الغذائية الخاطئة