تعتبر اصابع البطاطا المقرمشة من النقرشات اللذيذة والمحببة للكبار والصغار لكن يبقى موضوع القلي الغزير غير محبب من ناحية صحية اضافة ان في ذلك سعرات حرارية أكثر
دوسات اليوم تقدم لكم أصابع البطاطا المقرمشة بطريقة صحية وبدون قلي
المقادير
- 3 حبات متوسطة بطاطا
- ملح
- ملعقة كبيرة زيت
- رشة نعنع ناشف
الطريقة
- تقطع البطاطا اصابع رفيعة
- تغسل بماء مغلي وتكرر عملية الغسل 3 مرات
- تجفف جيدا من أثر الماء
- توضع في وعاء ونضيف ملعقة الزيت
- تقلب جيدا لتوزيع الزيت على اصابع البطاطا
- ترتب اصابع البطاطا في صينية تيفال
- توضع في الفرن لمدة 30 دقيقة من فوق وتحت
- تقدم ويحسب كل 6 اصابع دوسة
مواضيع لها صلة
وجبة خفيفة ولذيذة للأطفال مع سلطة الفواكه بالعسل :
السمك في رمضان وأهميته حيث في رمضان يزداد الاهتمام بفوائد الوجبات الغذائية ؛
التونة وجبة غذائية صحية :
فواكه الموسم تحميك من أمراض البرد والشتاء :
مشروب منقوع الكركديه صحي ومنعش لكن كيف نشربه مع دوسات
التفاح على الريق نشاط وصحة للجسم و خير غذاء صحي ؛ للحميات الغذائية خير غذاء لصحة القلب والدماغ
مشكلات الشعر أهم أسبابها من وجهة نظر دوسات وطريقة الحل الأمثل
إعداد الجبنة المنزلية وحفظها :
كيف تجعلين وجباتك قليلة الدوسات ؟
التمر صحة الصائم .. وزاد المصلي القائم
هل الامتناع عن الكربوهيدرات هو طريق الرشاقة؟
زيادة حرق الدهن في الجسم خطوات بسيطة ومعلومات جديدة مع دوسات