الوجه والجسم ما هي أفضل حبوب فيتامين لحيويته وإشراقه ؟

الوجه والجسم

شارك هذا المنشور

الوجه والجسم ما هي أفضل حبوب فيتامين لحيويته وإشراقه ؟

الوجه والجسم ما هي أفضل حبوب فيتامين لحيويته وإشراقه ولأن الوجه والبشرة هما واجهة الجسم حيث يتعرض للجفاف علينا الحرص في الحفاظ عليه واليكم بعض الفيتامينات والمأكولات الرئيسة لبشرة مشرقة .

ما هي أفضل حبوب الفيتامين لنضارة الوجه والجسم؟

  • من أفضل حبوب نضارة الوجه والجسم حبوب فيتامين A  لأنها تساعد على ترطيب الجلد ومنع جفافه وإعادة نمو خلايا الجسد وإزالة البقع الجلدية الملونة باللون البني الداكن والتي تنتشر على الجلد.
  • وإزالة حبوب الوجه المعروفة بحب الشباب.
  • مضاد جيد لأعراض الشيخوخة التي تظهر على الجلد، ويساعد على إزالة التجاعيد أيضا.
  • فيتامين B1 يعمل على تعزيز الدورة الدموية بالجسم ويزيد من نضارة الجلد وبشرته.
  • يساهم هذا الفيتامين في منع الإصابة بحبوب الشباب، بالإضافة إلى مد الجسد بما يحتاجه من طاقة، كما أنه ضروري للجهاز العصبي.
  • في حالة نقص فيتامين ب1 من الجسم يتسبب في حدوث مشاكل بالدم وبمستوى الجلوكوز فيه.
  • فيتامين E ألمهم للجسم ولجلد خاصة لأنه يساعد على إزالة الجذور الحرة التي تظهر فيه بسبب التعرض للأشعة الشمسية.
  • يساهم في منع ظهور الأعراض الخاصة بالشيخوخة المبكرة وتجاعيد الوجه.
  • يكسب الجسم المناعة اللازمة له، ويساعد على إزالة المواد المضرة وإتلافها.
  • مهم في العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي بالإضافة لدوره بالجهاز العصبي.
  • فيتامين سي مضاد جيد للتجاعيد والشيخوخة، ويعزز المحافظة على البشرة المشرقة التي تتميز بالنعومة والنضارة لأنه يقوم بإنتاج الكولاجين بالجلد.
  • يساعد على حماية الجسم وخلاياه من المواد المضرة.
  • حبوب فيتامين د لأن حمض الفوليك هو المسؤول عن تكاثر خلايا الجسد وبنائها بالإضافة لبناء الأعصاب والدماء.
  • حبوب فيتامين ب12 (الكوبالامين) ويساعد على تقليل الإصابة بفرط التصبغ الذي ينتج عن حدوثه تغير لون بشرة الإنسان وجلده للون الأسود.
  • ويعمل على ترطيب البشرة وتوازنها والحمية من الجفاف.
  • حبوب فيتامين ك من أهم فوائد فيتامين ك أنه يزيد من نضارة البشرة والجلد، كما يساعد على إزالة البقع الملونة باللون الداكن.

مأكولات تحفز حيوية البشرة وإشراقتها :

  •  الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية واوميغا3، والمهمة للمحافظة على ترطيب الجلد ونضارته والحد من الإصابة بحب الشباب، أو التحسس من الأشعة الشمسية المضرة.
  • مكملات زيت الأسماك من الممكن أن تساعد على إزالة الاتهاب. وعلاج الأمراض المناعية الذاتية التي تضر بالجلد كالصدفية والذئبة.
  • السبانخ أنه من أكثر الخضروات الغنية بفيتامين A الذي يساعد على إشراق البشرة وجعلها نضرة وناعمة.
  • اللفت، والمانجو، والمشمش.
  • الجوافة تمد البشرة بالتوهج وبالنضارة العالية.
  • البرتقال بقشره المتميز بخصائصه المفيدة للجلد والبشرة.
  • البطاطا الحلوة.
  • الزبادي
  • الرمان

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أخبار

كيف نحضر حليب اللوز

مع مطبخ دوسات تعلم طريقة اعداد حليب اللوز الذي يتعبر بديل ممتاز للحليب العادي ومن الممكن أن يستخدم مع العديد من الوصفات اللذيذة والصحية. المكونات:

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك