النوم والطفل ، هل يعاني طفلك من الإفراط في النوم ؟

النوم والطفل

شارك هذا المنشور

النوم والطفل ،هل يعاني طفلك من الإفراط في النوم ؟ مع أن النوم ضرورة ملحة لكل كائن حي وحالة فسيولوجية طبيعية، ، وهو من أساسيات الحياة الطبيعية،وهو مهم ، لأنه يحمل الفوائد للجسم ولا يمكن الاستغناء عنه أبداً.

لكن في بعض الحالات يصبح النوم مشكلة اذا زاد عن الحد الطبيعي سواء للصغار أو الكبار ، وخصوصا ان الأطفال يجب متابعتهم من الأم يجب الانتباه لساعات نوم الطفل .

 ما هو عدد ساعات النوم المناسبة ؟

  • بحسب العمر ليكون عدد ساعات النوم اللازمة لكل شخص.
  • كلما زاد عمر الإنسان قلّت حاجته إلى النوم.
  • الأطفال حديثو الولادة، والأطفال الرضع، ينامون أكثر من ثلاثة أرباع يومهم.
  • الأطفال الصغار في عمر الفطام ينامون في المتوسط اثنتي عشرة ساعة.
  • بعد ذلك يتقلص ليصل معدل النوم المناسب لهم هو ثماني ساعات.
  • وقد تتقلص هذه الساعات إلى خمس لدى كبار السن.

هل كثرة النوم عند الأطفال مشكلة ؟

  •  في بعض الأحيان تلاحظ الأم أن طفلها ينام معظم وقته ، مع أن الأطفال الصغار ينامون بشكلٍ طبيعي حوالي نصف يومهم، فتظن أن النوم نتيجة طبيعية عن تعبه بسبب اللعب
  • لكن إذا كانت هذه الحالة متكررة وغير مقترنة بالتعب وبذل مجهود.
  • أو عند نوم الطفل في غير أوقاته المعتادة للنوم، يصبح الأمر مثيراً للقلق،
  • ويدل على وجود مشكلة ما عضويّة أو نفسيّة يتعرض لها الطفل،
  • ·       مما يتسبب بنومه معظم ساعات النهار بالإضافة إلى ساعات الليل.
  • وهذا يؤثر على مجريات حياة الطفل من تحصيل دراسي ونمو ذهني ونشاطه وتفاعله مع أقرانه.

ماهي مسببات كثرة النوم عند الأطفال:

  •  إصابة الطفل بالأرق وامتناعه عن النوم في ساعات الليل، مما يصيبه بالنعاس الشديد في النهار، فينام رغماً عنه.
  • تعرض الطفل لظروف نفسية معيّنة، مثل الخوف من شيءٍ ما.
  • تعرّض الطفل للتعب والإجهاد الشديدين.
  • مرور الطفل بلحظات انقطاع نَفَس أثناء نومه، مما يجعل نومه غير مريح، فيحتاج للتعويض بالنوم لساعاتٍ أكثر.
  • معاناة الطفل من الشخير، مما يجعل نومه غير مريح.
  • وجود مشاكل صحيّة لدى الطفل، مما يجعله يتناول بعض الأدوية التي يكون النعاس الدائم والنوم أحد أعراضها الجانبيّة.
  • وجود مشكلة التبوّل الليلي اللاإرادي لدى الطفل.

كيف نعالج كثرة النوم عند الأطفال:

  • الإبتعاد عن تناول الحلويات في المساء.
  • تعويد الطفل على النوم في أوقاتٍ منتظمة، وساعة معيّنة بحيث لا يُسمح له بتجاوزها.
  • الحد من شرب المشروبات الغازية لأنها تعمل كمنبهات للطفل
  •  وضع بعض الخطوات الروتينيّة للطفل قبل النوم، مثل قراءة قصة، وأخذ حمام دافئ، وشرب كوب من الحليب.
  • تجنب العشاء الدسم والأكلات التي يتزعج الجهاز الهضمي.
  • قول بعض الكلمات التي تهدئ الطفل في الليل، وتحفزه على النوم في ساعات الليل بشكلٍ كامل، كي يستيقظ نشيطاً في الصباح الباكر.
  • ملاحظة وجود شخير لدى الطفل من عدمه، ومراجعة الطبيب المختص لفحصه للتأكد من عدم وجود مشكلة في التنفس.
  • الحد من شرب المشروبات الغازية لأنها تعمل كمنبهات للطفل.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

الغذاء الصحي
نصيحة ماس

الغذاء الصحي

الغذاء الصحي محطة دوسات المتكررة ..نصنف الغذاء ايهما يتمتع بالنفع وايهما بالمضرة .. الضار نبتعد عنه والمفيد نتناوله بكثرة …من دوسات نصائح وتوضيحات تبعث في

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك