النوم والطفل ،هل يعاني طفلك من الإفراط في النوم ؟ مع أن النوم ضرورة ملحة لكل كائن حي وحالة فسيولوجية طبيعية، ، وهو من أساسيات الحياة الطبيعية،وهو مهم ، لأنه يحمل الفوائد للجسم ولا يمكن الاستغناء عنه أبداً.
لكن في بعض الحالات يصبح النوم مشكلة اذا زاد عن الحد الطبيعي سواء للصغار أو الكبار ، وخصوصا ان الأطفال يجب متابعتهم من الأم يجب الانتباه لساعات نوم الطفل .
ما هو عدد ساعات النوم المناسبة ؟
- بحسب العمر ليكون عدد ساعات النوم اللازمة لكل شخص.
- كلما زاد عمر الإنسان قلّت حاجته إلى النوم.
- الأطفال حديثو الولادة، والأطفال الرضع، ينامون أكثر من ثلاثة أرباع يومهم.
- الأطفال الصغار في عمر الفطام ينامون في المتوسط اثنتي عشرة ساعة.
- بعد ذلك يتقلص ليصل معدل النوم المناسب لهم هو ثماني ساعات.
- وقد تتقلص هذه الساعات إلى خمس لدى كبار السن.
هل كثرة النوم عند الأطفال مشكلة ؟
- في بعض الأحيان تلاحظ الأم أن طفلها ينام معظم وقته ، مع أن الأطفال الصغار ينامون بشكلٍ طبيعي حوالي نصف يومهم، فتظن أن النوم نتيجة طبيعية عن تعبه بسبب اللعب
- لكن إذا كانت هذه الحالة متكررة وغير مقترنة بالتعب وبذل مجهود.
- أو عند نوم الطفل في غير أوقاته المعتادة للنوم، يصبح الأمر مثيراً للقلق،
- ويدل على وجود مشكلة ما عضويّة أو نفسيّة يتعرض لها الطفل،
- · مما يتسبب بنومه معظم ساعات النهار بالإضافة إلى ساعات الليل.
- وهذا يؤثر على مجريات حياة الطفل من تحصيل دراسي ونمو ذهني ونشاطه وتفاعله مع أقرانه.
ماهي مسببات كثرة النوم عند الأطفال:
- إصابة الطفل بالأرق وامتناعه عن النوم في ساعات الليل، مما يصيبه بالنعاس الشديد في النهار، فينام رغماً عنه.
- تعرض الطفل لظروف نفسية معيّنة، مثل الخوف من شيءٍ ما.
- تعرّض الطفل للتعب والإجهاد الشديدين.
- مرور الطفل بلحظات انقطاع نَفَس أثناء نومه، مما يجعل نومه غير مريح، فيحتاج للتعويض بالنوم لساعاتٍ أكثر.
- معاناة الطفل من الشخير، مما يجعل نومه غير مريح.
- وجود مشاكل صحيّة لدى الطفل، مما يجعله يتناول بعض الأدوية التي يكون النعاس الدائم والنوم أحد أعراضها الجانبيّة.
- وجود مشكلة التبوّل الليلي اللاإرادي لدى الطفل.
كيف نعالج كثرة النوم عند الأطفال:
- الإبتعاد عن تناول الحلويات في المساء.
- تعويد الطفل على النوم في أوقاتٍ منتظمة، وساعة معيّنة بحيث لا يُسمح له بتجاوزها.
- الحد من شرب المشروبات الغازية لأنها تعمل كمنبهات للطفل
- وضع بعض الخطوات الروتينيّة للطفل قبل النوم، مثل قراءة قصة، وأخذ حمام دافئ، وشرب كوب من الحليب.
- تجنب العشاء الدسم والأكلات التي يتزعج الجهاز الهضمي.
- قول بعض الكلمات التي تهدئ الطفل في الليل، وتحفزه على النوم في ساعات الليل بشكلٍ كامل، كي يستيقظ نشيطاً في الصباح الباكر.
- ملاحظة وجود شخير لدى الطفل من عدمه، ومراجعة الطبيب المختص لفحصه للتأكد من عدم وجود مشكلة في التنفس.
- الحد من شرب المشروبات الغازية لأنها تعمل كمنبهات للطفل.
