اللبن منزوع الدسم نصيحة السيدة ماس وتد الأهم
اللبن منزوع الدسم فيه صحة للجسم غني بالبروتين والكالسيوم وهواللبن الخالي من (البربيوتيك) ؛ وكوب من اللبن فيه صحة للبدن
في نظام دوسات الغذائي يتصدر قائمة الصحة .
- يُعتبر اللبن أهم مشتقات الحليب.
- هضمه ميسَّر خفيف على المعدة.
- طيب الطعم وسهل الامتصاص.
متنوع الأصناف.
- اللبن (الزبادي قليل أو منزوع الدسم).
- اللبن خالي الدسم بأطعمة ونكهات مضافة
القيمه الغذائية للبن مميزة:
- غني بعناصر غذائية مُهمَّة لصحة الجسد كالكالسيوم، والبروتينات وفيتامينات متعددة وبوتاسيوم ومغنيسيوم.
- غني ببكتيريا -البروبيوتيك- المهمَّة للأمعاء.
- البديل الرئيس عن الحليب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- غني بعناصر تُساعد على التخثر والتكثف.
اللبن المنزوع الدسم الصحي هل فعلا اللبن مشروب سوبر صحي؟ دوسات تُهديكم فوائد اللبن:
- واقٍ وشافٍ منْ أمراض العظام.
- غني بالكاالسيوم، مُحفز لصحة الأسنان والعظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
- يُحفز عمليات التئامات الجروح بتعزيزه لتجلط الدم.
- يعزز توازن معدل ضغط الدم.
- مُعالج لأمراض الأمعاء: فهو يُكسب الأمعاء البكتيريا النافعة. التي تقوم مقام المضاد الحيوي الطبيعي بكتيريا الضارة التي توجد في المعدة والأمعاء، فتقيه من سرطانات وقرحة الأمعاء والمعدة.
- يحد ويعالج للإلتهابات المهبلية النسائية فالمداومة على شربه توازن وتضبط الحموضة بالمهبل ، فيحد من الإصابة الفطرية .
- يُعزز عملية تخفيض الوزن: بالإستمرارية المنتظمة لشرب اللبن مُنخفض الدسم بشكل يومي يُكسب الطاقة للجسم فيحُد من الشهية ويُعطي شعورا بالشبع فيمليء المعدة، ويخفف من الشعور بالجوع، وسعراته الحرارية منخفضة .
- يعالج حالات الإسهال خاصة بحالة إستخدام المضادات الحيويىة للأطفال الرضع.
- يحد من الإمساك: فتناوله يُنظم حركة الأمعاء، ويُليين قوام البراز.
- المداومة المنتظمة على شرب اللبن منخفض الدسم يحد من خطر الإصابة بمرض السكري .
- يُحفز عملية امتصاص بعضا من العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة فيزيد من فوائدها للجسم كالفيتامبن و المعادن.
- اللبن يُقوي الجهاز المناعي .
- شربه قبل النوم يحد من توترات الجهاز الهضمي المؤدية للأرق
- توصية دوسات :
- من منبر دوسات الصحي والتغذوي ننصح بإعتماد كوب اللبن اليومي وبالأخص قبل موعد النوم بساعة
- وإعتماده كالمشروب السوبر ، وإدخاله كغذاء أساسي بالحميات الغذائية لفوائده اصحية الكبيرة .
- ودمت سالمين لمجموعات دوسات الصحية لتخفيض الوزن منتسبين .
