اللبن منزوع الدسم نصيحة السيدة ماس وتد الأهم

اللبن منزوع الدسم

اللبن منزوع الدسم نصيحة السيدة ماس وتد الأهم

اللبن منزوع الدسم  فيه صحة للجسم غني بالبروتين والكالسيوم وهواللبن الخالي من (البربيوتيك) ؛ وكوب من اللبن فيه صحة للبدن

في نظام دوسات الغذائي يتصدر قائمة الصحة .  

  • يُعتبر اللبن أهم مشتقات الحليب.
  • هضمه ميسَّر خفيف على المعدة.
  • طيب الطعم وسهل الامتصاص.

متنوع الأصناف.

  1. اللبن (الزبادي قليل أو منزوع الدسم). 
  2. اللبن خالي الدسم بأطعمة ونكهات مضافة   

القيمه الغذائية للبن مميزة:

  1. غني بعناصر غذائية مُهمَّة لصحة الجسد كالكالسيوم، والبروتينات وفيتامينات متعددة وبوتاسيوم ومغنيسيوم.
  2. غني ببكتيريا -البروبيوتيك- المهمَّة للأمعاء.
  3. البديل الرئيس عن الحليب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
  4. غني بعناصر تُساعد على التخثر والتكثف.

اللبن المنزوع الدسم الصحي هل فعلا اللبن مشروب سوبر صحي؟  دوسات تُهديكم فوائد اللبن:

  • واقٍ وشافٍ منْ أمراض العظام.
  • غني بالكاالسيوم، مُحفز لصحة الأسنان والعظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
  • يُحفز عمليات التئامات الجروح بتعزيزه لتجلط الدم.
  • يعزز توازن معدل ضغط الدم.
  • مُعالج لأمراض الأمعاء: فهو يُكسب الأمعاء البكتيريا النافعة. التي تقوم مقام المضاد الحيوي الطبيعي بكتيريا الضارة التي توجد في المعدة والأمعاء، فتقيه من سرطانات وقرحة الأمعاء والمعدة.
  • يحد ويعالج للإلتهابات المهبلية النسائية فالمداومة على شربه  توازن وتضبط الحموضة بالمهبل ، فيحد من الإصابة الفطرية .
  • يُعزز عملية تخفيض الوزن: بالإستمرارية المنتظمة لشرب اللبن مُنخفض الدسم بشكل يومي يُكسب الطاقة للجسم فيحُد من الشهية ويُعطي شعورا بالشبع فيمليء المعدة، ويخفف من الشعور بالجوع، وسعراته الحرارية منخفضة .
  • يعالج حالات الإسهال خاصة بحالة إستخدام المضادات الحيويىة للأطفال الرضع.
  • يحد من الإمساك: فتناوله يُنظم حركة الأمعاء، ويُليين قوام البراز.
  • المداومة المنتظمة على شرب اللبن منخفض الدسم يحد من خطر الإصابة بمرض السكري .
  • يُحفز عملية امتصاص بعضا من العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة فيزيد من فوائدها للجسم كالفيتامبن و المعادن.
  • اللبن يُقوي الجهاز المناعي .
  • شربه قبل النوم يحد من توترات الجهاز الهضمي المؤدية للأرق
  • توصية دوسات :
  • من منبر دوسات الصحي والتغذوي ننصح بإعتماد كوب اللبن اليومي وبالأخص قبل موعد النوم بساعة
  • وإعتماده كالمشروب السوبر ، وإدخاله كغذاء أساسي بالحميات الغذائية لفوائده اصحية الكبيرة .
  • ودمت سالمين لمجموعات دوسات الصحية لتخفيض الوزن منتسبين .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *