• 31/10/18
    الكاكاو مابين الفوائد والأضرار

    الكاكاو مابين الفوائد والأضرار

    الكاكاو مابين الفوائد والأضرار

    الكاكاو مابين الفوائد والأضرار تحتوي الشكولاتة على كميّة كبيرة من السُّكّر، ممّا يزيد من السُّعرات الحراريَّة فيها لكنها بالمقابل يخفِّض الدهون الثلاثية والكولسترول الضارّ في الدّم .

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

    فوائدُ الكاكاو:

    • يقوِّي جهاز المناعة.
    • يقي من الإصابة بأمراضٍ عدَّة.
    • يقلِّل احتماليّة نموّ الأورام السَّرطانيّة وانتشارها.
    • يُعتبر مُضادّاً للحساسيّة، ومُضادّاً للالتهابات.
    • يخفِّض ضغط الدَّم.
    • يمنح الأوعية الدمويَّة المرونة.
    • يقوّي عضلة القلب.
    • يُحافظ على صحة الدماغ والأعصاب.
    • يرفع من كفاءة النشاط العقليّ.
    • يُحفّز عمل الذاكرة.
    • يمنع الإصابة بمرض الزهايْمر.
    • يخفِّض الدهون الثلاثية والكولسترول الضارّ في الدّم
    • يمنع الإصابة بتصلّب الشرايين. يقوِّي الدَّم، ويمنع الإصابة بالأنيميا.
    • يقوّي الكليتين، ويساعدهما في عملية تنقية الدَّم من الفضلات والسّموم.
    • ينظّم مستوى السُّكّر في الدَّم؛ إذْ يحسِّن من مقاومة الإنسولين، ويزيد من أيْض الجلوكوز.
    • يساهم في علاج مرض الربْو التحسُّسيّ.
    • يُساعد في استرخاء القصبات الهوائيَّة.
    • يسرِّع في التئام الجروح.
    • يقلّل منَ الإصابة بالعدْوى البكتيريّة.
    • يدْخُلُ في العديد منَ الصِّناعات الغذائيّة والطبيّة وصناعة موادّ التجميل.
    • يسرِّع من عمليات أيْض الدّهون.
    • يساهم في إنتاج طاقة الجسم، ممّا يبعث الدفء فيه.
    • يقلّل من احتماليّة الإصابة بالسكْتات الدماغيَّة، والجلْطات الدمويَّة.
    • يحسّن المزاج، ويمنع الإصابة بالاكتئاب.
    • يعزّز الأنشطة المعرفيّة.
    • يمنح الجسم الطاقة والحيويّة.
    • يزيل الشعور بالتعب والإجهاد.
    • يخلص الجسم من متلازمة التعب المزمن.
    • كما يخلِّص منَ الشّعور بالكسل والخُمول.
    • ينشّط الجسم.
    • يحافظ على صحّة الجلد والبشرة، ويحميها من تأثير الأشعة فوق البنفسجيّة، ويمنحها الترطيب العميق.
    • يعزّز مرونة الجلد، ويؤخّر ظهور علامات التقدّم في السنّ عليها، مثل التصبّغات والتجاعيد.
    • يليّن الأمعاء، ويمنع الإصابة بالإمساك، ويحسّن صحّة الجهاز الهضميّ.
    • يفتح الشهية لتناول الطعام.
    • يقوّي العظام والأسنان.
    • يدرّ البول، ويعالج التهابات المجاري البوليّة.
    • يقوّي القدرة والرغبة الجنسيّة لدى الرجل والمرأة.

    أضرار الشوكولاتة:

    • تحتوي الشكولاتة على كميّة كبيرة من السُّكّر، ممّا يزيد من السُّعرات الحراريَّة فيها.
    • تسبِّب تسوُّس الأسنان.
    • تشير بعض الأبحاث إلى أنّ الشوكولاتة قدْ تقلِّل منْ كثافة العظام وقوتها، ممّا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
    • يعاني البعضُ من الإمساك بعد تناول الشوكولاتة، وبالرَّغم من عدم وجود دراسات تؤكِّد ذلك، إلا أنه من المعروف أنَّ الشوكولاتة تحتوي على مادّة الكافيين، التي يمكن أنْ تقلِّل كميَّة الماء في الأمعاء، ممّا يسبِّب الإمساك.
    • تناول الشوكولاتة يزيد من أعراض الارتداد المعديّ المريئيّ، بسبب احتواء الشوكولاتة على مسحوق الكاكاو الحمْضي، الذي يعمل على استرخاء العضلة العاصرة التي تفصل بين المعدة والمريء؛ ممّا يؤدّي إلى وصول الحمْض إلى المريء، والشعور بالحَرَقة، كما أنَّ الشوكلاتة تحتوي على مادتي الكافيين، والثيوبرومين، التي قد تزيد من تفاقم أعراض الارتداد المعديّ المريئي.
    • تحتوي الشوكلاتة على الكافيين الذي قد يسبب الإدمان، لذلك فإنَّ التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين قد يؤدّي إلى بعض الأعراض، مثل، الصداع، والتهيج، والعصبية، والقلق، والدوْخة.
    • قد تزيد الشوكولاتة من خطر النزيف عندما تؤخذ مع بعض العقاقير مثل الأسبرين، ومضادات التخثر، مثل الوارفارين.
    • يسبِّب حَبَّ الشباب، ويزيد من أعراض حساسيَّة الجلْد.
    • تسبِّب الانتفاخ، والمغْص عند الرُّضَّع؛ لذا، منْ دوْسات ننْصح المرأة المُرْضع بعدم الإكثار من الشيكولاتة.
    • قدْ تزيد من أعراض القوْلون العصبيّ، والتهيُّج، والعصبية، وتلَفُ الكِلى.
    • تزيد من المشاكل المتعلِّقة باضطرابات النوْم.
    • قدْ تسبِّب الصُّداع النِّصفيّ.
    • تناول كميّات كبيرة من الشوكولاتة خلال فترة الحمل والرَّضاعة الطبيعية قد يؤدِّي إلى زيادة مخاطر الولادة المبكِّرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، والإجهاض. كما أن الشوكولاتة تحتوي على مركبات يمكن أن تسبب تشوهات خَلْقية للجنين.
    • تحتوي الشوكلاتة على كميَّةٍ كبيرةٍ من السُّكّر اللازم لنموِّ وتكاثر فيروس الهربس؛ لذا يجب على المصابين بهذا الفيروس تجنب تناول الشوكولاتة.
    • تحتوي الشكولاتة على نسبة عالية من مادَّة الأوكسالات، التي تزيد كمية حمْض اليوريك في البول؛ مما يزيد من احتمال تكوين حصى الكِلى.

تعليق

الغاء