القهوة السمراء بين النفع والضرر

القهوة السمراء بين النفع والضرر

شارك هذا المنشور

القهوة السمراء بين النفع والضرر :

القهوة السمراء بين النفع والضرر ذلك المشروب المصنوع من حبوب البن المحمصة الغنية بمادة الكافيين، وهي آمنة في حال شربها بكميات معتدلة .

إيجابيات الإعتدال بشرب القهوة السمراء :

  • تناول الكافيين يزيد اليقظة عن طريق منع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ. وهو ما يشير للدماغ على الكسل أو الرغبة بالنوم.
  • يساعد على تخفيف الألم التي تشعر بها في الجسم كما يقلل من الشعور بالصداع أو المشاكل الناتجة بالدماغ.
  •  القدرة على التحمل لأن الكافيين له التأثير على طريقة العضلات.
  • والاستفادة من الجليكوجين مما يتيح العمل لفترة أطول من الشعور بالتعب والإرهاق.
  • التحفيز والإنتاجية لأنها تعمل على زيادة لمستويات الدوبامين مما ينتج عنه حالة ذهنية إيجابية.
  •  الحالة العصبية يعتقد أن الكافيين يساعد على منع أو تأخير مرض الزهايمر.
  • القلب حيث تناول الكافيين قد يزيد من ضربات القلب.

ما هي أضرار القهوة السوداء؟

  • غناها بالكافيين يجعلها تتسبب في الأرق والعصبية وأحيانا الشعور بالغثيان واضطرابات بالمعدة.
  •  تسارع معدل ضربات القلب والتنفس .
  • القهوة غير المفلترة تؤدي لزيادة نسبة كوليسترول الكليتين والبروتين الدهني.
  • تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائها على نسبة من الكافيين.
  •  شربها لفترات وبكميات كبيرة طويلة يجعلها غير آمنه تتسبب بالصداع والقلق وطنين في الأذن.
  • قد تتسبب بملازمة إدمان القهوة .
  • إمكانية أنها قد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
  • الكافيين يزيد من خطر الإصابة بنوبة النقرس.
  •  زيادة إحتمالية إصابة بعض النساء بمرض الثدي الكيسي.
  •  التعرض لخطر الإصابة باضطرابات في الدورة الشهرية والإصابة بسرطان الثدي.
    الأضرار والتحذيرات الخاصة بتناول القهوة السوداء الحمل والرضاعة القهوة التي تحتوي على الكافيين تكون آمنه على النساء الحوامل بتناول ثلاث أكواب في اليوم أو أقل تحتوي هذه الكمية على 300 مليجرام من الكافيين. غير آمنه
  • يعتبر غير آمن استهلاك كميات كبيرة من شرب القهوة أثناء الحمل أو عندما تكون الرضاعة طبيعية حيث ارتبط تناول أكثر من ثلاث أكواب في اليوم أثناء الحمل يزيد من مخاطر عملية الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
  • شرب كمية أكبر من القهوة التي تشربها الأم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. ينتقل الكافيين إلى حليب الثدي لذلك يجب مراقبة نسبة الكافيين التي تم تناولها عند تناول كميات كبيرة من الكافيين من الأمهات المرضعات قد يسبب مشاكل أثناء النوم وتهيج وزيادة نشاط الأمعاء عند الرضع بسبب الرضاعة الطبيعية.
  • تعتبر القهوة التي يتناولها الأطفال والمراهقين  والتي تحتوي على مادة الكافيين آمنة بكميات شائعة في الأطعمة والمشروبات لكن في القهوة قد تكون خطيرة عليهم .
  • قد تجعل اضطرابات النزيف أسوأ
  •  تحتوي القهوة على مادة الكافيين الذي يؤدي أثناء تناوله بكميات كبيرة إلى تفاقم الإسهال.
  • زيادة الضغط داخل العين.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

شوربة الكوارع
شوربات

شوربة الكوارع

شوربة الكوارع من أنواع المقبلات -شوربات المقادير: 1 كغم كوارع 3 حبات هال 2 ورق غار 2 حب قرنفل ½ ملعقة صغيرة بشر جوزة الطيب

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك