انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 10/6/19
    العناية بالشعر  بالصيف أمور يجب مراعاتها لشعر  جميل

    العناية بالشعر بالصيف أمور يجب مراعاتها لشعر جميل

    العناية بالشعر في الصيف مهمة خاصة مع

    • جفاف الطقس
    • الهواء الساخن
    •  الاستحمام بشكل يومي

    واللذين لا يهتمون بنوعية غذائهم ولا بنوعية العناصر التي تحتويها الأغذية هم

    • أكثر الناس عرضة لمشكلات الشعر المختلفة .
    • كل أنثى تهتم بما يزينها ويبرز أنوثتها
    •  أهم إشراقة أنثوية تتمحور بشعر الأنثى ولمعانه وكثافته وهنا تكمن أهمية العناية بالشعر.

    نصائح السيدة ماس وتد لكل أنثى بالإهتمام والعناية بالشعر   :

    • التخفيف من استخدام الصبغات والسشوار لأنها تضعف بصيلات الشعر .
    • حمام الشعر بالشامبو مرتين الى ثلاث أسبوعيا فقط وليس يوميا مع التدليك اللطيف لفروة الرأس لتنشيط أوعيتها الدموية .
    • التمشيط بفرشاة خشبية غير خشنة مدببة الرؤوس .
    • عدم التدخين لأنه يؤثر على صحة الشعر والإبتعاد عن المنبهات (الكافيين)القهوة والشاي .
    • النوم الكافي والإبتعاد عن السهر والإجهاد النفسي والقلق والتوتر .
    • إعتماد النظام الغذائي الصحي المتوازن والتركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد والزنك والسيلينيوم والأوميغا 3 والفيتامينات والعناصر المعدنيّة وفيتامينات A-B5-B12، فالعناصر هذه تحد من تساقط الشعر وتقوي نموه.
    • الرياضة . تحفّز تدفق الدم لجميع أنحاء الجسم حتى الشعر، والدم المحمّل بالعناصر الغذائية سيغذي بصيلات الشعر فيحفز نمو الشعر الصحي.
    • من أهم نقاط العناية بالشعر تجنّب الحميات الغذائيّة القاسية غير المدروسة التي تعمل على تخفيف الوزن بشكل سريع
    •  الحمية ستؤدي لتقليل نسبة العناصر الغذائيّة الضروريّة لنمو الجسم والشعر، ويزيد تساقط الشعر.
    • شرب الماء بكثرة بمقدار لترونصف على الأقل لما له من فوائد كثيرة. مقوي للشعر ويمنع جفافه وتلفه وتساقطه ويحفز الشعر على النمو السريع للشعر .
    • ضرورة استخدام الزيوت الطبيعيّة، فتكسب الشعر كثافة ولمعان وتغذّيه وترطبه ومن هذه الزيوت . زيت جوز الهند،والزيتون،و اللافندر، والخروع، واللوز،و السمك، وإكليل الجبل .

    السيدة ماس وتد من دوسات تقدم باقة من الأطعمة التغذوية لصحة الشعر :

    • الجزر : يعتبر مغذي لفروة الرأس لإحتوائه على فيتامين A ..
    • الحبوب الكاملة : مثل الأرز والخبز الأسمر لإحتوائها على الزنك والفيتامينات و الألياف المغذية للشعر خاصة فيتامين B والمعادن كالحديد المغذية للشعر..
    • البقوليات : كالفول والحمص والعدس لغناها بالبروتين والحديد والزنك الذي يمنع تكسر الشعر..
    • المكسرات النية بأنواعها غير المملحة : مثل البندق والفستق والجوز والكاشو واللوز لغناها بالزنك والأوميجا 3 الذي يحمي الشعر من التساقط ويبقيه ذو مظهر لامع..
    • الأسماك : بالأخص سمك السلمون لغناه بالأوميجا 3 وفيتامينات D و E وال B12 والحديد التي تعمل على تجدد خلايا الشعر التالفة وجعله بمظهر لامع وصحي.
    • الأفوكادو :ذو فائدة عظيمة لإضافة نعومة ولمعان وملمس ناعم صحي…
    • منتجات الحليب و الألبان : كالجبن واللبن والحليب قليل الدسم لأنها غنية بالكاليسيوم المفيد جدا للشعر..
    • البيض : بإعتباره المصدر الرئيس للبروتينات وغني ايضا بالكاليسيوم وال B12 التي تعتبر أغذية علاج لمشكلات الشعر كالتقصف والتساقط…
    • الخضار الخضراء : كالخيار والبروكولي و الفلفل الأخضر لإحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تمنح الشعر صحة وجمال ..

    10-اللحوم : كاللحوم الحمراء والدجاج لعناها بالبروتين الحيواني المدعم لتقوية الشعر ونموه بشكل صحي..

    11-الخضروات الورقية  : مثل النعنع والكزبرة والجرجير السبانخ والبقدونس والخس  لغناها  بالحديد والفيتامينات مثل فيتامين A و C الضروريان لتصنيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس والتي تحوي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المساهمة في منح الشعر صحة وجمال

    12- الحلبة : كمشروب ، فتساعد على إعادة نمو الشعر وحيويته ، وذلك لاحتوائها على الحديد والكاليسوم والفيتامينات A و C..

    13-الحمضيات: حيث غناها بفيتامين C المضاد للأكسدة والمنتج للكولاجين بالجلد، ومن أهم الحمضيات الغنية به: البرتقال، والليمون، والجريب فروت، وللحصول على نتائج أفضل وأسرع ينصح بفرك عصير الليمون الطازج بفروة الرأس للقضاء على القشرة بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية.

    14- الفراولة والتوت البرّي وتوت العلّيق : غنية بالفيتامين C يحفز الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر، وينشط الدورة الدموية بفروة الرأس، وفيتامين B الذي يزوّد الخلايا بنسبة أكسجين كبيرة فيقلل تساقط الشعر، وظهور الشيب .

     

     

تعليق

الغاء