العلكة الخالية من السكر، سر من أسرار النزول بالوزن

العلكة الخالية من السكر، سر من أسرار النزول بالوزن :

العلكة الخالية من السكر، سر من أسرار النزول بالوزن تطلعنا عليه السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات

كيف تساعد العلكة على تخسيس الوزن :

• مضغ العلكة يساعد على الحد من الرغبة الشديدة فيقلل كمية الأكل التي نتناولها.
• اللبان أو كما يسمونه الليدن تكرار مضغه يؤدي الى رفض الجسم في رغبته  لتناول الأطعمة السكرية، والشهية المفتوحة للسكريات هي إحدى أسباب زيادة الوزن الأساسية .
• تحفز وتقوي
• الحد من الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.
• تقليل الشعور ب
• الجوع عن الطعام، وذلك قد يكون من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.

فوائد مضغ اللبان أو العلكة

• تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل: التركيز، والذاكرة، وأوقات رد الفعل و تحسن التركيز والذاكرة لأن مضغها يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.
• تزيد من اليقظة وتحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم.
• تساعد على تخفيف الطاقة العصبية والحد من الإجهاد والقلق
• تزيد الشعور بالهدوء، حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد على التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذان يتم إطلاقهما كرد فعلمن الجسم لحالات الانفعال.
• بديل رائع للعادات العصبية، مثل: قضم الأظافر، وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.
•  تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة.
• التقليل من الحمض في المريء، وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.
• تنعش رائحة الفم، وتخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت.
• خفض مستوى البكتيريا في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.
• تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين
• مقاومة جفاف الفم.
• تخفف ألم الأذن الناتج من تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة، حيث أنه عند مضغ العلكة ينتج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في يعمل على ترطيب الفم إذ يُحفز إنتاج اللعاب:

المساعدة في إفراز اللعاب يعمل على غسل الفم بفضل اللعاب يساعد في التخلص من جزيئات الطعام العالقة وبعض أنواع البكتيريا من الأسنان

• يحد من مشكلة تسوس الأسنان:

بالأخص بحالة العلكة الخالية من السكر خاصة بعد تناول الوجبات فيزيد من إنتاج اللعاب  الذي بدوره يغسل الفم ويحميه من التسوس

• يُحفز في الشفاء من بعض الأمراض :

مضغ العلكة بعد بعض العمليات الجراحية المتعلقة بالقولون تخفف آلامه  وتساعد بالعلاج من مرضالجزر المريئي حيث إفراز اللعاب يساعد في تسهيل عملية البلع..

• يزيد من القدرة على التركيزحسن الذاكرة :

• تحسين عملية الهضم :

فيُحسن قدرة الحركة المعوية بفضل إزدياد اللعاب المُعزز للبلع.. فيمنع من إرتداد أحماض المعدة وعودتها للحل

محاذير نوصي بها من منبر دوسات الصحي:

• العلكة فقط تُمضغ ويجب عدم بلعها فتكرار بلعها يؤدي لمضاعفات خطرة
• تجنب العلكة أو اللبان المحتوي على صبغات صناعية ملونة  لخطرها المسرطن