• 07/8/18
    العدس صحة مضمونة بدوسات موزونة :

    العدس صحة مضمونة بدوسات موزونة :

    العدس صحة مضمونة بدوسات موزونة :

    العدس صحة مضمونة بدوسات موزونة بروتين الفقراء وصحة الأغنياء العدس عظيم بوصفاته وبفوائده سواءشوربة أو رقاقة العدس وسلطة العدس بالرمان .

    العدس صحة هكذا تؤكد السيدة ماس وتد خبيرة التغذية الأولى في برنامج دوسات وتؤكد على الضرورة الصحية لتناول العدس بأشكاله :

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • العدس بأشكاله مجروش أو على شكل حبوب بكل حالاته هو محبوب وله فوائد صحية غذائية تعود بالنفع للجسم .
    • العدس وجبة غذائية صحية متكاملة العناصر الغذائية سواء تم تناوله على شكل شوربة . أو بشكل رقاقة العدس أو المجدرة او مع السلطات .
    • وإضافة العدس للسلطات يُضفي طعما طيبا ويزيد من قيمتها الغذائية .
    • العدس متكامل الإحتواء على عناصر غذائية كالبروتينات، والكربوهيدرات
    • ينصح بالعدس كغذاء ملين لانه غني بالألياف الغذائية .
    • العدس غني بمجموعة من الأملاح المعدنية كالكالسيوم .
    • ما يميز العدس غناه بعناصر ومعادن مهمة للجسم ولسلامة النمو كالزنك، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والصوديوم،
    • غني بمجموعة من فيتامينات أ، ج، هـ، ك، ب6، والفولات، و النياسين، والثيامين، والريبوفلافين
    • وفوائد شوربة العدس لجميع اعضاء الجسم كالبشرة، والاسنان، والعينين، والعظام،
    • العدس مانع للإمساك، ومانع للأنيميا،
    • اضافة الى الطاقة التي تمنح، الجسم قدرة للقيام بأنشطته الكثيرة.
    • ويعمل العدس على خفض نسبة الكوليسترول الضارة الموجودة في الدم،
    • يُحافظ على صحة القلب ويمنع تكون الجلطات بشكل خاص
    • .وله دور بارز في تقليل معدل ضغط الدم العالى، وينصح به الخبراء  لمن يعانون ضغط الدم.
    • كما له دور في ضبط معدل السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من مرض السكري وأعراض انخفاض أو ارتفاع السكر
    • ومن أبرز ما يميز حبوب العدس غناه بنسبة عالية من الحديد الموجودة داخله تعمل على منع الاصابة بالضعف العام و الاجهاد .
    • وتعالج من يعانون من الانيميا الناتجه عن نقص الهيموجلوبين في الدم.
    • وتساعد في المحافظة على التركيز ويحفظ الذاكرة قوية
    • وتعتبر قشور العدس الحب البني المستخدم في رقاقة العدس وسلطة العدس مليئة بنسبة عالية من الألياف تحمي من يتناولها من الشعور بأعراض الإمساك وعسر الهضم .
    • العدس صحة مضمونة بدوسات موزنة
    • كوب عدس من حساء العدس المجروش = 1 دوسة فقط
    • أما العدس الحب فكل ملعقة كبيرة = واحد دوسة
    • على وجبة الفطور بإمكانك حبات العدس بلونها البني الرائع لجميع السلطات
    • العدس يعطي قوة الدم ويحارب الإرهاق  ,

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء