الريجيم النباتي ريجيم النجوم والمشاهير :

شارك هذا المنشور

الريجيم النباتي ريجيم النجوم والمشاهير :

الريجيم النباتي ريجيم النجوم والمشاهير والأشخاص النباتيين المستفيدين الأكبر من هذه الحمية النباتية حيث يعمل بشكل كبير على إنقاص الوزن.

 ما هو الرجيم النباتي؟

  • الاعتماد على مصادر الثروة النباتية كأساس للغذاء مع الإبتعاد عن تناول أي منتجات بها لحوم أو دجاج وخاصة اللحوم الحمراء وكل مشتقاتها من البيض والألبان والأجبان .
  • هو أحد أهم طرق خسارة الوزن بشكل مدروس وحديث.
  • يعتمد على تناول الفواكة والخضروات فقط والبعد عن اللحوم بكل أنواعها.
  • كذلك البعد عن الأسماك والكائنات البحرية تماماً مما يعمل على إنقاص الوزن مع تقليل نسبة الإصابة بأي أمراض مزمنة أيضاً.

ما هو الفرق بين الريجيم الطبيعي والريجيم النباتي؟

  • النباتي لا تناول للحوم ولا الدجاج والأسماك مع كافة مشتقاتها.
  • أما العادي أو الطبيعي فهو يعتمد على تناول أي أنواع من الأكل ولكن بكميات قليلة مع البعد عن السمن والزيت كل ما يوجد به سعرات حرارية عالية.
  • في الرجيم العادي بممارسة الرياضة مع تناول الطعام العادي والبعد عن كل ما يحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • على العكس من الرجيم النباتي والذي يكون إعتماده الكلي على نوعية الأكل الذي تأكله مع عدم ضرورة ممارسة الرياضة.
  • ملاحظة الفرق الواضح من الناحية النفسية والجسدية فسوف تصبح أكثر إنتعاشا كما ترى نفسك ذو صحة جيدة أيضاً، فسوف تجد نفسك في قد تخلصت من وجود مشكلات التنفس وعسر الهضم أيضاً مع القضاء على مشاكل القلق والأرق وقلة النوم
  • خسارة الوزن في النباتي أكبر بكثير من الريجيم العادي قد تصل الى تسعة كيلو شهريا .

ماهو الهدف من الحمية النباتية ؟  

  • الحمية  النباتية هدفها الرئيس الحفاظ على الصحة والعمل على تنقية الجسم من الملح والسكر والدهون والزيوت والكوليسترول.
  • اللحوم الحمراء أو المنتجات الخاصة بالثروة الحيوانية بصفة عامة تعمل على زيادة الأمراض مثل النقرس مع إرتفاع ضغط الدم مع الإصابة بالسرطانات أيضًا وأمراض القلب.
  • أما الرجيم العادي فهدفه فقط إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

ما هي مكونات الرجيم النباتي؟

  •   الإكثار على تناول الخضروات مع البقوليات، حتى يتم منح الجسم بما يحتاجه من طاقة يحتاجها من خلال النشويات والبروتينات والحديد الموجودة في الخضروات والفواكة.
  • الشوفان والفول بالطماطم.
  • البرجر الذي تم إعداده بفول الصويا .
  • المعكرونة الإسباجيتي بالصلصة.
  • السلطة الخضراء وسلطة الحمص والفول النابت.
  • كشري العدس الأصفر .
  • الذرة المشوية والبيتزا بالخضروات على الطريقة النباتية.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك