• 09/6/18
    الدهون الزيتية في رمضان سبب من أسباب زيادة وزن الصائم بالتأكيد....

    الدهون الزيتية في رمضان سبب من أسباب زيادة وزن الصائم بالتأكيد....

      الدهون الزيتية وهي زيوت صحية للصائمين فهي زيوت نباتية طبيعية وبأنواعها تكسب فائدة للصائم صحية وغذائية .

    بعض انواع الدهون الزيتية النباتية وفوائدها :

    • أهمها زيت الزيتون : فوائد زيت الزيتون للصائمين :

    • ضرورة تناوله للأطفال الصائمين لانه يحتوي على العناصر اللازمة للنمو.
    • صد السموم التي قد يتعرض لها الصائم اذ يُكون في المعدة طبقة تمنع امتصاص السموم .
    • مغذ ومقو للمناعة .
    • يمنع تكاثر حموضة المعدة .
    • لايسبب أمراضاً للدورة الدموية أو الشرايين .
    • عند دلك الجسم بزيت الزيتون فانه يقوي العضلات ويزيد من مناعة الجسم .
    • زيت الزيتون أسهل هضماً وامتصاصا على جسم الصائم من جميع أنواع الزيوت الأخرى، لأن تركيبة قريب من تركيب الدهون الموجودة في الحليب .

    زيت الخروع ( من دوسات ننصح الصائم بإستخدامه كوصفات خارجية ) مثل :

    • مع تعرض جلدة فروة الرأس والشعر للجفاف في بعض الأحوال بفعل الصوم ننصح بزيت الخروع
    • يعطي الشعررونقاً و جمالا اذ يغذي ويرطب الشعر .
    • ويساعد في تطويل الشعر وخاصة عند الأطفال .
    • يجعل الشعر مفعم بالقوة واللمعان .
    • يعمل على تنشيط فروة الرأس ومنع تقصف الشعر .
    • يقوي الاظفر ويحميها من التقصف اذا دهنت بزيت الخروع باستمرار .

    زيت دوار الشمس :

    • هو الزيت المستخلص من النبات المعروف بعباد الشمس رائحته مميزة وذو لون قاتم ويستخدم اكثر شيء بالقلي .
    • ومن دوسات ننصح بالتقليل من إستخدامه .

     زيت جنين القمح :

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    • بطرف سنبلة القمح توجد نواة تسمى جنين القمح يستخرج منها الزيت
    • كان يسمى قديما بزيت الحياة لفوائده العظيمة .
    • ودوسات تذكر لنا فوائد زيت جنين القمح بشكل عام وللصائمين بشكل خاص :
    • يحتوي على فيتامينات B ..E.عدة وعناصر طبيعية وبعض المعادن النادرة .
    • يُكسب الجسم الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاطه وقدرته على تحمل الجهد وتحمل أعباء الصوم بنشاط.
    • مقو فعال لجهاز المناعة .
    • المساعدة في توازن الكوليسترول بالجسم فيحد من إرتفاعه خصوصا مع الصيام .
    • يعمل على تغذية شريانات العين فيُحسن مدى الرؤية لدى مرضى السكري .
    • معالج فعال لقرحة المعدة .

    زيت الصبار وفوائده :

    • ضرورة إستخدامه مرة على الأقل في الشهر الصيام ليعيد للشعر حيويته
    • يُستخرج من نبات الصبار وهو نبات عشبي اوراقه ممتلئة بعصارة مائية لا لون لها له ازهار ذات حجم كبير وملونة .
    • فوائد هذا الزيت :
    • يعيد للشعر حيويته وجماله اذ يقوي الشعر، ويمنع تساقطه، و يقوي بصيلاته، يغذي الجذور .

    ومن دوسات ننصح الصائمين :

    • أن يعتمدوا زيت الزيتون في وجبات الفطور والسحور
    • اكثر من غيره من الزيوت النباتية في برنامجهم الغذائي اليومي بشكل متزن لفوائده العظيمة
    • فزيت الزيتون افضل انواع الزيوت النباتية ودمتم سالمين مع دوسات صحتك بأمان .
    • ثبت بان تناول الدهون والزيوت المتحولة يعمل ويساعد على رفع الكوليسترول الضار بالجسم ارتفاعه .
    • ويُقلل من نسبة الكوليسترول الثقيل المفيد للجسم ارتفاعه مما يُؤدي إلى أمراض شرايين القلب والسكتة الدماغية. وامراض اخرى عيدة تسببها الزيوت النباتية ؛ عدا زيت الزيتون الخالص .

     

     

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

تعليق

الغاء