الخشونة بالركب كثيرا ما أصبحنا نسمع بأمراض عصرية لم تكن تُذكر سابقا

الخشونة بالركب

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

الخشونة بالركب

  • الخشونة بالركب كثيرا ما أصبحنا نسمع بأمراض عصرية لم تكن تُذكر سابقا ، ولم تكن مسمياتها معروفة
  • ودوسات اليوم ومن خلال مقال متميز تُسلط الضوء على إحدى هذه الأمراض العظمية وهي الخشونة في الركب .
  • ومع دوسات سنتعرف ما هي الخشونة في الركب وكيفية علاجها والوقاية منهاوأسبابها .

دوسات تجيب ماهي الخشونة بالركب ؟

هي حالة تحصل نتيجة تآكل الغضروف المغطّي للمفصل فيتعرّى العظم للمفصل بسبب إلتهابات حصلت نتيجة نقص السّوائل حول المفصل .

دوسات تجيب ماهي أسباب الخشونة بالركب ؟

  • السبب الرئيس هو نقص عناصر صحية غذائيّة هامة من الجسم
  • وهذه العناصر تعمل على تعويض السوائل لمفصل الركبة والمسهلة لحركة الرّكبة،
  • ونقص العناصر التغذوية هذه مسؤول عن التآكل الغضروفي
  • التقدم بالسن .
  • حالات ومسببات وراثية .
  • عادات خاطئة كالقرفصاء والجلوس بطريقة غير مريحة وبوضعيّة خاطئة ز
  • الإجهاد والتّعب لكثرة صعود ونزول الدرج .
  • أمراض هشاشة العظام تؤدي للخشونة في الركب كالرّوماتيزم والنّقرص.
  • السمنة والوزن الزائد فتضغط على الغضاريف فتؤدي للتآكل .
  • حالات تقوّس السّاقين . الإصابة بحالة كسر العظم وتمزق الأربطة .

من أعراض الخشونة في الركب :

  • تورم بالرّكبتين.
  • الصعوبة في حركة الرّكبة من مدّ وثني .
  • آلام بالركبتين بالأخص عن المشي أو الصعود أو التنزول للدرج .

أغذية تُساعد في مُعالجة خشونة الركبة :

  • الكرفس يُساعد بمُعالجة تورمات المفاصل ويخفف من أعراض مرض النّقرس .
  • زيت بذرة الكتان تم دهن الركبتين به إذ يعمل على تليين لمفاصل.
  • عصير الّليمون فشربه يحد من تورم المفصل
  • مشروب أعشاب البابونج بصورة منتظمة ويومية تحد من حالات التورم وتحافظ على الليونة حول المفصل .
  • إعتماد غذاء الملفوف المتنوع الإعداد إذ يُعتبر من الأطعمة الهامة في تحفيزمُعالجة الألآم المفصلية ومرض هشاشة العظام .
  • مشروب القرّيص المغلي .
  • التين والزيتون
  • الوصفة الشافية من الإحتكاك والخشونة بالركبة:
  • وصفة حبة التين الطازجة غير المحفوظة بالثلاجة أو التين المجفف (القطين)
  • مع سبعة حبات زيتون بصورة يومية منتظمة
  • تداوم عليها أربعين يوم متتالية ومنتظمة .
  • الحلبة ولب الخيار و زيت الزيتون والملح والخل والثوم :
  • حيث يتم تشكيل منها مرهم
  • طريقة إعداد الوصفة :
  • ثلاث ملاعق حلبة مطحونة مع فص ثّوم مهروس وملعقتين زيت زّيتون وملعقة خل وملعقة ملح ولُبّ خيارة
  • نخلط المزبج على نار هادئة

فيتشكل لدينا مرهم بني اللون .

  • ندعه يبرد وندلك به الرّكبة والمفصل بطريقة دائرية .
  • ونضع قطع لب خيار على المرهم المدهون على الجلد وندعه لساعتين أو ثلاث
  • ونكرر هذا المرهم يوم بعد يوم وستشعلر بتحسن .

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

عصائر ومشروبات

سموذي البرتقال

 سموذي البرتقال ” من انواع المشروبات “ المقادير 1 كوب عصير برتقال ½ كوب عصير كلمنتينا 1 موزة 1 كوب لبن بالفواكه 1 حبة مانجا

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك