انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 03/1/19
    الحساء طبق الشتاء الأبرز خير غذاء

    الحساء طبق الشتاء الأبرز خير غذاء

     الحساء طبق الشتاء الأبرز خير غذاء

    الحساء طبق الشتاء الأبرز  كيف يمكن أن يكون مناسب للحمية وكيف يمكن أن يكون سببا في زيادة الوزن

    • الوجبة الشتوية من الأفضل أن تضم طبقا من أنواع الحساء الذي يعمل على تدفئة الجسم
    • وإكسابه الصحة والحيوية والذي يُسهل عملية الهضم
    • ويعمل على إمداده بالسوائل التي يحتاجها الجسم
    • والتي قد يهمل في شربها وخاصة أن الشتاء يحتاج الى الماء بنسبة ليست أقل بكثير من فصل الصيف
    • للحفاظ على حيوية الأعضاء الداخلية ونعومة الجلد ونضارته وحيويته .
    • ولككن يجب الحذر من الإخفاق في إستغلال هذا الطبق الصحي
    • وذلك من خلال عادات صحية خاطئة كإعتماد بودرة الشوربة المصنعة بدلا من مرق اللحوم أةو الدجاج
    • أوالمبالغة في إضافة الدهون من زيوت و والسمن بكثرة .
    • لذلك ومن دوسات انتقينا بعض الوصفات الصحية لترافقكم في المائدة الشتوية الدافئة الصحية .
    • نكهاتها متميزة وطعمها لذيذ ورائحتها تنعش وتعطي دفئا للبيت
    • غنية بعناصرغذائية مهمة كالبروتينات والفيتامينات والمعادن .
    • فائدتها عظيمة تعمل كملين للمعدة ومهيئة للأمعاء لعملية الهضم
    • وتعوض الجسم عن السوائل محببة عند الجميع لاسيما الأطفال والكبار .

    دوسات تقدم وصفات من أطباق حساء صحية ودافئة في شتاء بارد :

    شوربة العدس المجروش:

    مكوناتها من دوسات :

    • كوب عدس مجروش
    • حبتان من البطاطا
    • حبة كوسا وحبة جزر
    • بصلة مفرومة فرما ناعما
    • زيت زيتون وكمون وملح

    إعداد الحساء من مطبخ ماس بالدوسات :

    • بقدر يتم تسخين القليل من زيت الزيتون وإضافة مفروم البصلة حتى يميل لونها للذهبي
    • ثم إضافة العدس المجروش وحينها يتم بشر البطاطا والجزر والكوسا ونضيفه ونقلب المكونات لمدة دقيقتين
    • ثم نضيف عليها الماء ونضيف الملح والكمون ثم نتركها تغلي
    • وتتطبخ من 15 دقيقة الى 20 دقيق وتُقدم مع الخبز المحمص والليمون وصحة وهنا من دوسات .

    شوربة الخضار بالشعيرية :

    المكونات :

    • حبة جزر وبطاطا وكوسا .
    • كوب بازيلاء.
    • كوب شعيرية محصة
    • ملعقة زيت زيتون
    • مرق دجاج
    • نسخن الزيت وبعد فرم الخضار بالحجم المرغوب (أن لايكون صغيرا جدا حتى لايفقد من قيمته الغذائية ) نقلب الخضار مع الزيت
    • ثم نضيف الماء ونتركه يغلي لمدة 10 الى 15 دقيقة ثم نضيف الشعيرية المحمصة
    • ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق وتقدم ساخنه مع ليمون حسب الرغبة وصحة لأصدقاء دوسات

تعليق

الغاء