الثوم من النباتات التي لها فوائد مذهلة ومنها حرق الدهون عند تناوله على الريق!!

الثوم من النباتات

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

الثوم من النباتات التي تدخل المائدة العربية بحضور مميز وتنعش الأطباق بنكهات لذيذة وتضيف للوجبات سر من اسرار النكهة العربية الأصيلة وينصح به كدواء طبيعي لكن ضمن نصائح خاصة.

  •  الثوم من النباتات التي لها فوائد صحية متعددة،
  • يعتبر واحد من الأطعمة الأكثر فعالية للحفاظ على الصحة
  • أنه يساعد الدورة الدموية والجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد و يعزز الجهاز المناعي
  • ويحتوي الثوم على صفر دوسة
  • هناك عدة منتجات مختلفةٌ تُصنع من الثوم، كالمكملات الغذائية التي تكون على شكل حبوب، والثوم المطحون.

فوائد الثوم على الريق:

ثوم يحفز الهضم والشهية،ويحتوي الثوم على مكونات تساعد على حرق الدهون لذلك من المفيد تناول بضعة قرون من الثوم على معدة فارغة لفقدان الوزن.

فوائد الثوم العامة:

تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين

تحسين حالات المصابين بالسكري من النوع الثاني

خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم

زيادة المناعة

يقلل من ارتفاع ضغط الدم

حسب توصيات السيدة ماس وتد لابد من تناول بعض من الثوم على الريق مع عدم الإكثار منه حتى لا يسبب الحرقة.

طريقة أكل الثوم على معدة فارغة:

قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة.

قطع قطعة صغيرة وتناولها على شكل متدرج، لأن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان والحرقة.

ابتلع الثوم مع كوب كامل من الماء. لتفادي طعمه اللاذع، وتجنب مضغه وذلك لأن مضغه يسبب رائحة، من الصعب التخلص منها.

مقدار الثوم الذي يجب أن أتناوله على معدة فارغة:

يجب تناول الثوم بناءً على احتياجاتك الغذائية العام ومع ذلك لابد من تناول الشخص فص من الثوم يوميًا، أي ما يعادل 4 جرام، لزيادة استفادة الجسم منه. ويجب الأخذ بعين الاعتبار إذا ما كان لدى الشخص حساسية اتجاه الثوم.

أضرار تناول الثوم:

يُعد الثّوم بشكل عام من الأطعمة ذات الاستهلاك الآمن، لكن عند ملاحظة بعض الأعراض الجانبيّة يجب التوقف عن تناوله خاصة الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الثوم.

من الأعراض الجانبية:

الاحمرار

الانتفاخ

ظهور بثور على الجلد

تهيج وحكة بالجلد.


اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

حلويات

حلا البنجر ورقائق الشوفان

حلا البنجر ورقائق الشوفان من أنواع الحلويات الغربية المقادير 4 حبات بنجر 1 ملعقة صغيرة زعفران 1 كوب حليب رشة قرفة 1/2 كوب سكر بني

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك