التين فاكهة الجنة بفوائدها الصحية وجبة صيفية صحية :

التين فاكهة الجنة

شارك هذا المنشور

التين فاكهة الجنة بفوائدها الصحية وجبة صيفية صحية :

التين فاكهة الجنة بفوائدها الصحية وجبة صيفية صحية لأن التين من أكثر الفواكه المحببة عند الكثيرين صغارا وكبارا سواء كان طازجا او مجففا.

كيف أستخدم التين منذ القدم :

  • علاج العديد من الحالات والامراض مثل السكري
  • علاج لأمراض الكبد والجهاز التنفسي والبولي.
  • وله دور كبير جدا في مقاومة العديد من الالتهابات.
  •  والتين المجفف من اغنى الفواكه المجففة واعلاها بنسبة مضادات الاكسدة .

ما هي فوائد التين الرائعة :

  • غني بكميات عالية من الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة الضرورية في محاربة الالتهابات وكثير من الامراض مثل سرطان الرئة وسرطان القولون بصورة خاصة.
  • القطين (التين المجفف) يعزز المحافظة على صحة القلب لغناه بمضادات قوية للاكسدة وبخاصة مادة الفينول،  حيث تعمل هذه المادة على حماية البروتينات الدهنية في الدم من الاكسدة، وبالتالي خفض معدل الاصابة بامراض القلب والشرايين.
  • تحفيز قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة عن طريق مضادات الاكسدة.
  • كلما كان لون قشرة التين الخارجية غامق وكانت اكثر نضجا اكثر كلما احتوى على كمية اكبر من مضادات الاكسدة.
  • يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية المضرة.
  • ومحتواه العالي من معدن البوتاسيوم له دور في تعزيز صحة القلب والسيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه .
  • غني بالأوميغا 3 و اوميغا 6 والاحماض الدهنية التي تساعد على منع امراض القلب التاجية.
  • غناه بالمغنيسيوم يجعله مفيد للقلب والشرايين .
  • السيطرة على ضغط الدم وتخفيضه ، وذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم .
  • يعمل ايضا على ارتخاء الاوعية الدموية وبالتالي انخفاض الضغط .
  • زيادة إفراز الأملاح في البول وتخليص الجسم منه، حيث يحتوي نصف كوب من التين المجفف على ما يقارب 507 ملغ من البوتاسيوم.
  • غني بالالياف الغذائية والتي لها دور كبير في تليين الفضلات وتحسين حركة الامعاء والوقاية من الامساك او معالجته.
  • وقاية الجهاز الهضمي من اضطرابات بصورة عامة والامراض المزمنة مثل امراض القلب والسكري .
  • التين مُفيد جداً لاضطرابات الجهاز التنفُّسي المُختلفة، بما في ذلك السُّعالُ الديكي والربو.
  • سواء الطازج او المجفف على نوعين من الالياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان حيث ان الالياف القابلة للذوبان لها دور كبير في موضوع تخفيف الوزن والسيطرة على الشهية وتخفيض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكولسترول فيه ، بينما تخرج الالياف الغير قابلة للذوبان مع البراز وتحسن عمل الأمعاء.
  • غذاء جيد جدا  لكبارالسنِّ للوقاية من الضمور البقعي وهو فقد القدرةَ على الرؤية بسبب الضمور البقعي في الشبكية.
  • غنى بالصمغ، فيحفزعلى شفاء التهاب الحلق أو الوقاية منه وتخفيف الانزعاج أو الألم الحلق.
  • تناول التين على الريق يساعد في التخلُّص من البلغم وتوسيع القصبات الهوائية عندما يُعاني الشخصُ من إحدى مشاكل التنفُّس.

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

خمسة أسباب تحد من نجاح عملية تخسيس
غير مصنف

خمسة أسباب تحد من نجاح تخسيس الوزن

خمسة أسباب تحد من نجاح تخسيس الوزن خمسة أسباب تحد من نجاح عملية  تخسيس الوزن وتقف عائقا بوجه النزول في الوزن ومن دوسات اليوم سيتم

أطباق رئيسية

كبدة الدجاج الحارة

كبدة الدجاج الحارة من الاطباق الرئيسية – لحوم المقادير  500 غرام كبد دجاج 1 بصلة مفروم ناعم 1 حبة فلفل اخضرحلو مفروم ناعم 1 قرن

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك