التوقف عن الطعام لمدة يوم أو يومين :

التوقف عن الطعام

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

التوقف عن الطعام لمدة يوم أو يومين :

التوقف عن الطعام لمدة يوم أو يومين وهي عدم تناول الغذاء لأربع وعشرين ساعة متواصلة أو ليومين كاملين .

بهدف إنقاص الوزن ويمكن للتوقف عن الطعام  المتقطع أن يكون له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وأكثر من ذلك.

  • تقنية الإمتناع عن الأكل ليومين قد تبدو أسهل من عملية التقليل لكمية السعرات الحرارية اليومية، إذتجد نفسك تشعر بالوجوع والتوتر وهذا فقد تجد نفسك جائعاً ومتوترا وهذا قد يسبب  آثاراً جانبية خطيرة  بشكل عام ومضاعفات عند الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية بشكل خاص .

منظومة التوقف عن الطعام لمدة يومين ماهي وماهي فوائدها ومضارها للجسم كما توضحها لنا السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات .

هل هناك فوائد للتوقف عن تناول الطعام لمدة يوم؟

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم كيفية تأثير الصيام المتقطع على جسمك تمامًا. تشير الأبحاث المبكرة إلى بعض الفوائد، على الرغم من ذلك:

  • يُحفز عملية تخسيس الوزن:
  • حيث يُعتبر صوم يوم أو يومين أسبوعيا هي طريقة لإستهلاك أقل للسعرات الحرارية بوقت قليل .
  • والصوم مرة لمرتين أسبوعيا بصورة منتظمة يجده البعض أسهل من تقليل عدد معين من السعرات الحرارية كل يوم.
  • وفي الصوم تقييد للطاقة لأربع وعشرين ساعة من عمليات الأيض وهذا بذاته محفز لإنقاص الوزن.
  • تحفيز السيطرة على مستوى السكر والكوليستيرول في الدم :
  • والصوم المتقطع يحد من الإصابة بمرض السكري وأمراض الأوعية الدموية والقلب وغيرها .
  • وهو طريقة فعالة لتكسير السكرو الكولسترول في الجسم .
  • يحد من الإصابة بمرض الشريان التاجي.
  • يُقلل من فرص إصابة بالإلتهابات المختلفة .
  • الحد من التعرض لخطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات .
  • يحد من خطر التعرض لمشكلات وأمراض عصبية كمرض باركنسون(الزهايمر) .

ما هي مخاطر توقفك عن الطعام لأربع وعشرين ساعة :

  • التوقف عن الأكل المتكرر لمدة 24 ساعة بصورة متواصلة يتسبب في مخاطر ومضاعفات في الجسم .
  • بداية وفي الساعات الثمانية الأولى يبقى جسمك يهضم ما خزنه الجسم من طعام وجلوكوز
  • ويبقى يعمل على إعتبار انه سيتم تعويضه عمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى قريبًا فيستنفذ الدهون المخزنة ليولد طاقة متجددة .
  • وهذا التوقف عن الطعام يؤدي إلى بدء الجسم في تحويل البروتينات المخزنة إلى طاقة .

 

التوقف عن الطعام لمدة يوم أو يومين :

التوقف عن الطعام لمدة يوم أو يومين وهي عدم تناول الغذاء لأربع وعشرين ساعة متواصلة أو ليومين كاملين .

بهدف إنقاص الوزن ويمكن للتوقف عن الطعام  المتقطع أن يكون له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وأكثر من ذلك.

  • تقنية الإمتناع عن الأكل ليومين قد تبدو أسهل من عملية التقليل لكمية السعرات الحرارية اليومية، إذتجد نفسك تشعر بالوجوع والتوتر وهذا فقد تجد نفسك جائعاً ومتوترا وهذا قد يسبب  آثاراً جانبية خطيرة  بشكل عام ومضاعفات عند الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية بشكل خاص .

منظومة التوقف عن الطعام لمدة يومين ماهي وماهي فوائدها ومضارها للجسم كما توضحها لنا السيدة ماس وتد أخصائية التغذية من دوسات .

هل هناك فوائد للتوقف عن تناول الطعام لمدة يوم؟

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم كيفية تأثير الصيام المتقطع على جسمك تمامًا. تشير الأبحاث المبكرة إلى بعض الفوائد، على الرغم من ذلك:

  • يُحفز عملية تخسيس الوزن:
  • حيث يُعتبر صوم يوم أو يومين أسبوعيا هي طريقة لإستهلاك أقل للسعرات الحرارية بوقت قليل .
  • والصوم مرة لمرتين أسبوعيا بصورة منتظمة يجده البعض أسهل من تقليل عدد معين من السعرات الحرارية كل يوم.
  • وفي الصوم تقييد للطاقة لأربع وعشرين ساعة من عمليات الأيض وهذا بذاته محفز لإنقاص الوزن.
  • تحفيز السيطرة على مستوى السكر والكوليستيرول في الدم :
  • والصوم المتقطع يحد من الإصابة بمرض السكري وأمراض الأوعية الدموية والقلب وغيرها .
  • وهو طريقة فعالة لتكسير السكرو الكولسترول في الجسم .
  • يحد من الإصابة بمرض الشريان التاجي.
  • يُقلل من فرص إصابة بالإلتهابات المختلفة .
  • الحد من التعرض لخطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات .
  • يحد من خطر التعرض لمشكلات وأمراض عصبية كمرض باركنسون(الزهايمر) .

ما هي مخاطر توقفك عن الطعام لأربع وعشرين ساعة :

  • التوقف عن الأكل المتكرر لمدة 24 ساعة بصورة متواصلة يتسبب في مخاطر ومضاعفات في الجسم .
  • بداية وفي الساعات الثمانية الأولى يبقى جسمك يهضم ما خزنه الجسم من طعام وجلوكوز
  • ويبقى يعمل على إعتبار انه سيتم تعويضه عمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى قريبًا فيستنفذ الدهون المخزنة ليولد طاقة متجددة .
  • وهذا التوقف عن الطعام يؤدي إلى بدء الجسم في تحويل البروتينات المخزنة إلى طاقة .

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

أطباق رئيسية

طيور الفر المحشي

طيور الفر المحشي ” من انواع اللحوم “ المقادير: 1 بصلة حمراء مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة سمنة 1 كوب ارز 2/1 كوب زبيب أصفر

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك