التنويع بمشروبات الصباح أمر صحي تنصح به السيدة ماس وتد
التنويع بمشروبات الصباح عادات صحية غذائية تنصح بها السيدة ماس وتد من مطبخ ماس بالدوسات
فالتنبه للمشروب الصباحي عللى الريق حيث بداسة مشوار الصحة اليومي يبدأبما نتناوله أو نشربه على الريق
لذا خصصنا مقال اليوم الصحي عن افضل المشروبات التي ننصح بها من دوسات لنشربها على الريق
وتُكسب الجسم الصحة والطاقة والقوة والحيوية .
ومن هذه المشروبات ما هو غني بالفيتامينات والمعادن والإنعاش وعناصر غذائسة متنوعة .
مشروبات صباحية مفعمة بالصحة ننصح بها من دوسات على الريق :
- 1- كوب ماء دافيء مع عصير الليمون :
- وهو المشروب الأكثر إنتشارا كمشروب صحي صباحي أساسي .
- إذ يُعتبر الماء الدافيء في الصباح من أفضل المشروبات الصحية للجسم والمرطبة والمخلصة من السموم
- بإضافة شرحات ليمون وزنجبيل لفائدة أعمق وتعمل على نشاط أجهزة الجسم للعمل وليوم مريح .
- الزنجبيل مع عصير التوت :
- مشروب الزنجبيل في جميع حالاته من أهم المشروبات لجسم صحي ولصباح نشيط
- ومن المذاقات الطيبة والمفيدة التي نضيفها للزنجبيل التوت .
- وإضافة التوت لمشروب مغلي الزنجبيل يصبح مشروبا غني بمضادات الأكسدة
- ويمكن إضافة الحليب ليُصبح المشروب غني بالطاقة للجسم .
- مشروب حليب اللوز:
- وهوخيار رائع لبديء يومك بطريقة صحية .
- يُعتبر هذا المشروب بديلا جيدا لحليب البقر وخصوصا في الحميات الغذائية .
- حيث يتميز بإنخفاض نسبة سعراته الحرارية مع إضافة بعض المذاقات كالقرفة او التحلية بالعسل .
- الشاي السموثي المرطب العذب :
- الشاي المناسب للحميات الغذائية ذو الطعم اللذيذ والطعمٍ المنعش المنشط الخالٍ من السعرات الحرارية.
- إذ يتم إعداد الشاي الأخضر بالليل والإحتفاظ به في الثلاجة
- وفي الصباح نضيف اليه منكهات مثل عصير الجريبفروت أو البرتقال والقرفة.
- شاي عصير البرتقال:
- عصير البرتقال المشروب الصحي الصباحي الغني بفيتامين C .
- ويتم خلطه مع أي نوع من شاي الأعشاب المُفضل .
- فنحصل على الكافيين المحسن .
- 3سموثي الموز والإجاص
- المشروب الصباحي الحيوي والمعدل للمزاج والغني بالبوتاسيوم .
- وذلك بخلط الموز والإجاص واللبن الزبادي في الخلاط مع القرفة .
- ويمكن إضافة الماء البارد لزيادة الإنتعاش
- 4كوكتيل التفاح بالقرفة
- عصير التفاح مع حليب اللوز و الزبادي وتفاح طازج ورشة قرفة مطحونة .
- وهو مشروب النشاط والذاكرة ويمكن تحليته بالعسل .
- عصير الرمان
- وهو مشروب النشاط والقوة والحيوية
- وممكن إضافة بعضا من من الفواكه الطازجة كالتوت والموز والتفاح لعصير الرمان .
- أو إضافة الحليب للحصول على البروتين .
- عصير البطيخ المنعش :
- عصير البطيخ الأحمر الغني بالبوتاسيوم
- يُضاف لها شاي الزنجبيل المحضر والمُصفاة والمبرد .
- سُضاف له عصير الليمون لتدعيم الفيتامينات في المشروب .
- خليط عصائر الفواكه أو الخضراوات :
- وذلك بخلط بعضا من الفواكه مع لإضافة الحليب أو القرفة أو العسل حسب الرغبة .
