التفاح على الريق نشاط وصحة للجسم و خير غذاء صحي ؛ للحميات الغذائية خير غذاء لصحة القلب والدماغ

التفاح على الريق

التفاح على الريق نشاط وصحة للجسم :

التفاح على الريق نشاط وصحة للجسم و خير غذاء صحي ؛ للحميات الغذائية خير غذاء لصحة القلب والدماغ .التفاح غني بمواد مضادة للأكسدة وأنواع مغذيات نباتية تقي من سرطانات القولون والرئتين

من دوسات ما هي الفوائد الصحية لتناول تفاحة على الريق :

  • يحد من أخطار إصابة الإنسان بمرض السكّري 
  • التفاح غني بالألياف ومنها فهو يقي من الإصابة بمرض السكري وارتفاعه في الدم .
  • والألباف التي تساعد وبصورة كبيرة على تبطيء عملية الإمتصاص للسكر في الدم .
  • يعمل على تحفيز وتنشيط عملية إفراز الإنسولين في الدم بإعتدال وبنسبة صحية للجسم .
  • فوجدت بعض الأبحاث ان اللذين ينتظمون تناول تفاحة على الريق تقل لديهم فرصة نسبة الإصابة بمرض السكري من أولئك اللذين لا يتناولون التفاح صباحا .
  • يُقلل من نسبة التعرض لخطر الإصابة بأمراض السرطانات المتعددة :
  • التفاح غني بمركّبات نباتية ذات خصائص غذائية مضادة للسرطان .
  • التفاح غني بمواد مضادة للأكسدة وأنواع مغذيات نباتية تقي من سرطانات القولون والرئتين
  • تناول تفاحة يوميا يقي بإذن الله من الإصابة بسرطانات الأمعاء والقولون .
  • المُحافظة على صحة القلب :
  • فالتفاح يحد من مستوى إرتفاع الكولسترول بصورة عامة
  • فيعمل على انخفاض جذري لترسّبات اللويحات في الشرايين .
  • اللذين يأكلون تفاحة يوميا تحميه من نوبات قلبية حادة ، وتُحافظ صحة الشرايين والأوعية الدموية والقلب .
  • التفاح غذاء صحي ومناسب للحميات الغذائية وتخسيس الوزن :
  • فالتفاح غني بنسبة عالية من الألياف النباتية .
  • وبالتالي سعراته الحرارية منخفضة جدا فتزويده للجسم بالسعرات منخفض وفوائده الصحية كبيرة جدا .
  • لذلك ننصح به من دوسات غذاء أساسي في برامج الحميات الغذائية ؛ ولهذا يُنصَح بإضافته إلى الحميات الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن، حيث إنّه يساعد على فقدان الوزن وتقليل استهلاك السعرات الحرارية .
  • يحد من نسبة التعرض والإصابة بالسكتات الدماغية .
  • يحد من الإصابة بالربو
  • يُحافظ على صحة البشرة ويحميها من حدوث التجاعيد .
  • يعمل على تحسي المزاج .
  • ويحافظ على صحة الدماغ وحيوية الذاكرة ويقيه من مرض الزهايمر.
  • يعتبر التفاح هدية أكيدة لبشرة نضرة وطريق لخدود حمراء.
  • من دوسا نصيحتنا لكم ااضافة تفاحة يومية لقامة طعامكم اليومية فذلك طريق أكيد نحو الرشاقة .

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *