• 05/11/17
    البطاطا المسلوقة إحدى طرق طهو البطاطا الصحية .

    البطاطا المسلوقة إحدى طرق طهو البطاطا الصحية .

    البطاطا المسلوقة :

    • البطاطا المسلوقة إحدى طرق طهو البطاطا الصحية .
    • فالبطاطا تعد إحدى أهم المأكولات والأغذية المستخدمة عالميا
    • فلا يكاد مطبخ عربي أو حتى عالمي أن يخلو من فنون إعداد البطاطا لفوائدها العظيمة ولطيب طعمها المميز .
    • مطبخ ماس بالدوسات يُفضل وصفات البطاطا المسلوقة أكثر من المقلية لم يا ترى .

    البطاطا المسلوقة من مطبخ ماس بالدوسات :

    • البطاطا إحدى أنواع الخضراوات الهامة التي تأتي بالمرتبة الثانية بعد القمح .
    • مشهورة بغناها بالعديد من المعادن كالفسفور والبوتاسيوم ، وبعض الفيتامين كفيتامين B .C
    • البطاطا تفضلها خبيرة التغذية الصحية لدى دوسات السيدة ماس وتد مسلوقة لأنها بذلك تكون محدودة ومنخفضة في نسبة دهونها و سعراتها الحرارية وتحتفظ بنسبة النحاس الهامة للعظام ولتقوية الدم .
    • تركز عليها دوسات ببرامجها التغذوية والصحية لغناها بالألياف المفيدة المؤدية لشعورنا بالشبع .

    دوسات تجيب ما هي فوائد البطاطا المسلوقة :

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

    • تساعد في المُحافاظة على الوزن المناسب الجسم وفي عمليات التخسيس :
    • مع أن البطاطا تحوي نسبا عالية من مادة النشا
    • لكن النشاهذا يُسمى النشا المعقّد الذي يُنظم نسبة الأنسولين بالدم ويُحفز شعورنا بالشبع .
    • المساعدة في عملية خفض نسبة ضغط الدم :
    • فالبطاطا المسلوقة تحافظ على مركب الكوكوماينس الغنية به وهذاالمركب معروف طبيا بقدرته على موازنة نسبة الضغط بالدم .
    • غناها بالبوتاسيوم الهام بالمساعدة في عملية الموازنة مع الصوديوم المسبب الرئيس لإرتفاع الضغط و خفض نسبة الضغط في الدم .
    • تحد من خطر الإصابة بأمراض السرطانات:
    • فغناها بففيتامين A المعزز للخلايا وتنشيطها ويقيها من التلف،
    • و بمادة الفوليك أسد المهمة بتعديل نسب الوراثة والحد نت التعرض لأمراض السرطانات
    • تُعزز من صحة وقوة الأعصاب :
    • فغناها بفيتامين B6 المساعد والمدعم الهام لصحة الجهاز العصبي وذلك بإنتاج تلك النواقل العصبية بين الدماغ وخلايا الجسم العصبية ،
    • وإنتاج هرمون الميلاتونين الهام في الحد من حالات الإرهاق مشكلات الأرق والتعب وقلة النوم .
    • تُحفز من نسبة التمثيل الغذائي :
    • فغناها بفيتامين B6 هام في تعديل عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عمليات الأيض .
    • تعزيز صحة وسلامة القلب .
    • تحد من مشكلات الجهاز الهضمي :
    • فغناها بنسبة عالية من الألياف الهامة في تسهيل العملية الهضمية
    • فتقي من حالات الإمساك .
    • وتحد من مشكلات القولون العصبي كآلام المعاء المصاعب لآلاما بامعدووتراكم الغازات .
    • الطاطا المسلوقة من الوصفات الهامة والمقوية للعظام :
    • فغناها بمعادن وعناصر هامة كالكالسيوم والزنك وكالحديد وكالفسفور وهي عناصر هامة لتقوية وبناء العظام
    • فالزنك والحديد مهمان بإنتاج الكولاجين .
    • وعنصري الكالسيوم والفسفور هامان في عملية بناء العظام وتقويتها .
    • تحد من خطر الإصابة بأمراض السرطانات:
    • فغناها بففيتامين A المعزز للخلايا وتنشيطها ويقيها من التلف،
    • و بمادة الفوليك أسد المهمة بتعديل نسب الوراثة والحد نت التعرض لأمراض السرطانات

تعليق

الغاء