البروبيوتك نوع من الخمائر النافعة المهمة لصحة الانسان وخاصة للجهاز الهضمي وفعالية الهضم وعدم الشعور بالتلبك المعوي والسيدة ماس وتد احبت ان تقدم لكم نصائح مميزة في هذا الخصوص.
دهون البطن ومحيط الخصر
- من أخطر انواع الدهون المتراكمة في جسم الانسان هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن ومحيط الخصر.
- تعتبر مؤشر مهم لاحتمالية الاصابة بالتجلطات
- يجب الحذر من زيادة محيط الخصر عن حد معين
- استشارة خبراء التغذية والمرشد الرياضي مهم للتخلص من هذه الدهون
البروبيوتك مهم للتخلص من دهون البطن
- يمكن الحصول على الخمائر الطبيعية من الألبان.
- هناك مكملات غذائية خاصة تحتوي على البروبيوتك ينصح بها.
- اثبت فعالية كبيرة في تخفيف اعراض القولون العصبي
- اثبت فعالية كبيرة في تفعيل حرق دهون البطن
- نتيجة تفعيل الهضم الجيد وتخفيف التلبك والغازات في الجهاز الهضمي يقل محيط الخصر
- مع الهضم السليم يتحسن ميكانيكية حرق الدهون والهضم بشكل عام.
كيف نحصل على البروبيوتك من أطباق العشاء؟
سنقدم لكم اقتراحات مميزة لادخال الزبادي بشكل يومي في وجبة العشاء
- اخلطي 5 ملاعق من اللبن مع خيوط الخس المفرومة ورشة نعنع وقدميها كعشاء لذيذ ومشبع ومهدئ.
- اخلطي 5 ملاعق من اللبن الزبادي مع شرائح الخيار البارد وقدميها مع رشة ملح ونعنع ناشف على العشاء .
- اخلطي 4 ملاعق من اللبن البارد اللذيذ و4 ملاعق من مهروس الكوسا المسلوق ورشة نعنع وقدميها كعشاء لذيذ.
- من الممكن خط 5 ملاعق من اللبن ومكعبات الثلج ورشة ملح بالخلاط الكهربائي ونصف كوب ماء بارد وقدميه لسهرة صيفية حارة للعائلة.
- اسلقي كوب من المعكرونة بشكل أصداف وصفيها وأضيفي للطبق كوب من اللبن الزبادي وشرائح الخيار والخس ورشة النعناع المجفف وقدميها للعشاء.
- ممكن تقديم اللبن الزبادي مع الفواكه كحلوى باردة بطعم حلو حامض مذاق يحبه الكثيرون .
- خمس ملاعق من اللبن مع قطع الفاكهة المتوفرة بالبيت ورشة من حبوب السوفان من افضل أطباق العشاء.
اللبن الزبادي فوائد جمة؟
يعتبر اللبن الزبادي بديل جيد للحليب لمن لا يحبون نكهة الحليب
اللبن الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم وبكفاءة امتصاص عالية نتيجة البيئة الحامضية للبن
