• 01/10/18
    الأفكار السلبية تحول بينك وبين تحقيق أهدافك وتمنعك من السيطرة على الوزن

    الأفكار السلبية تحول بينك وبين تحقيق أهدافك وتمنعك من السيطرة على الوزن

    الأفكار السلبية تحول بينك وبين تحقيق أهدافك وتمنعك من السيطرة على الوزن  

    الأفكار السلبية تحول بينك وبين تحقيق أهدافك وتمنعك من السيطرة على الوزن  وسيطرتها على الذهن والعيش معها حاجز يحول بينك وبين رشاقة الجسم  هكذا تجزم و تؤكد السيدة ماس وتد أخصائية التغذية ومسؤولة التثقيف والتوعية الصحية والغذائية من دوسات فكل حالة نفسية سيئة تؤدي لأفكار إنهزامية تحد من تحقيق الأهداف

    الأفكار السلبية  ما هي الأسباب  التي تؤدي الى سيطرة الأفكار السلبية على ذهنك :

    ·      أوقات فراغ طويلة ليست مبررة حينها يخلو الفكر من أفكار قيمة فيغزوه فكر سلبي فيأخذ حتى النعم والإيجابية بحياته وينظر لها بسلبية مطلقة .

    ·       إصابتك بخذلان سابق أو حالة من الفشل كالإخفاق الدراسي أو الطلاق أو الإنقطاع عن صديق او التأذي بسبب أحد مقرب .

    ·      التعرض لحالات من التهكم والنقد الساخر الهدام الموجه من قبل العائلة أو المحيط بشكل عام .

    ·       عدم التحلي بالثقة بالنفس وتكون شخصية ضعيفة ؛ الحساسية الانفعال السريع العفوي  تجاه أي موقف أو مؤثر وال'نفعال غير المبرر .

    ·      تركيز الشخص السلبي على النقاط الضعيفة بشخصيتها وتكبيرها وإنشغاله بها كأنها هي كل شخصيته .

    ·       البعد والإنعزال عن المحيط وعدم تقبل الناس واللجوء للوحدة .

    ·      إجراء مقارنات مع ذاته وغيره من أخ أو صديق ممن تقدم عليه في تحقيق أهدافهم  أو حتى يقارن مع أحد قد لايكونيعرفه وهذا بحد ذاته إستجلاب للطاقات السلبية .

    ·      الحساسية تجاه التعليقات والنقد.

    أخصائية التنمية الاجتماعية من منبر دوسات للصحة والتغذية تُجيب كيف تتحرر من أفكار  سلبية قد تُسيطر عليك وتتغلب عليها بطردها من ذهنك :

     

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

    ·      لا تترك في حياتك أوقات فراغ :

    –       بل إحرص على أن تبرمج وقتك .

    –       وتشغله ضمن خطة وأهداف عليك تحقيقها  .

    –       كن مُتعاون وساعد الآخرين .

    –       كُن فعال في مجتمعك أحضر الندوات أبدع في عملك وفكر في التطوير والتطور المستمر .

    ·      إحرص على زيادة ثقتك بنفسك  قدر ذاتك وإحترمها وأكبر مواهبك في نفسك وأبرز مميزاتك .

    ·      خصص وقتا للإسترخاء والهدوء تخلّص من إنفعالاتك المبالغ بها وابتعد عن التوتر وإياك والعصبية المقيتة .  

    ·      تحكم بأفكارك وتخلّص من السيّئ والسلبي منها ودع الجانب المليء للكأس هو المسير ولا تنظر للنصف الفارغ .

    ·      الصبر الذي يرافقه الإرادة والعزيمة والإصرار.

    ·       خالط الناس أصحاب الروح المرحة والطاقة الإيجابية فالمرح والإيجابية عادات تنتقل بالعدوى لمن يجالس أصحابها .  

    ·      إياك والعزلة  الطويلة وإختلط مع الناس بحدود وخصص لك أوقاتا للخلوة والتأمل على الا تطول .

    ·      إرض بقدر الله بخيره وشره وإستمتع بما أعطاك ولا تتحسر على ما فاتك .

    ·      لا تفكر في سلبيات شخصيتك أو مشاوئها  بل إحرص على معالجتها وارض بما رزقك الله فأنت قدوة لمن حولك .

    ·      إإياكم ومشاهدة أفلام الرعب والخيالات اللا منطقية والكئيبة أو مجالسة أصحاب الطاقة السلبية

    ·      لتجعل لحياتك معنى حدد أهدافك وإحلم وكن ذو طموح وإسعى لتحقيقها الأهداف الواضحة والمحددة .

    ·       لاتُبالي  تجاه أي مؤثر خارجي سلبي وتجااهل تعليقات هدامة من شأنها الإضرار بصحتك النفسية .

    ·       إقرء كتبا ممتعة وشاهد أفلام هادفة وإحرص على القيمة والطرفة بذات الوقت وإقض قتك بمرح وهدوء .

    ·      نقي ذهنك خاصة في الليل إقرء وردا وقرآنا قبل النوم ونم على صلاتك فهذه كفيلة أن تطرد أوهام الليل وتُريح نومك .

     

     

تعليق

الغاء