• 01/1/18
    إستقبال عام جديد ؛ كيف أستقبل عامي الجديد ؛ على طريقة دوسات الصحية

    إستقبال عام جديد ؛ كيف أستقبل عامي الجديد ؛ على طريقة دوسات الصحية

    إستقبال عام جديد :

    إستقبال عام جديد   ؛ كيف أستقبل عامي الجديد ؛ على طريقة دوسات الصحية ؛ حيث الإلتزام بنمط حياة صحية من أولويات التغيير لإستقبال عام جديد .

    دوسات نظام حياة صحية متكاملة ؛ تستهل العام الجديد بثوابت حياتية صحية .

    حمل تطبيق دوسات لفقدان الوزن بشكل صحي وبطعام لذيذ بدون حرمان

    كيف أستقبل عام جديد :  

    تنظيم الحياة عأساس نظام غذائي صحي متوازن:

    • مع ضرورة أن يكون النظام مدروس وضمن مجموعات غذائية صحية متكاملة .
    • وننصح بنظام مجموعات دوسات الغذائية الصحية .

      تأكد أن وجبة الفطور وجبة رئيسة :

    فوجبة الفطورمن أهم العادات الصحية التي يجب التمسك بها .

     والإهمال لوجبة الفطور يؤدي لتعرض الجسم لإهمال وحرمان من عناصر غذائية مهمة .

    والفطور يُنظم الأنسولين في الدم وضغط الدم  

    التركيز على شرب الماء لتصل إلى لترونصف إلى لترين يوميا :

    • فيُكسب الجسم مرونة ونقاء بشرة إشراقة ونضارة .
    • مُخلص لسموم الجسم .
    • يُكسب الجسم حيوية وطاقة .

      تخصيص وجبات السمك كغذاء رئيس مرتين أسبوعيا :

    • لغنى السمك بعناصر ومواد مهمة كالمعادن والبروتينات وأحماض دهنية مهمة للجسم .
    • تُنعش الجسم وتُحافظ عل صحته وتؤخر أعراض الكبر كالشيخوخة
    • لغناه باليود وأُميغا 3 الضرورية لصحة عقل وقلب وغدد الجسم  
    • ومُعززة لصحة الجهاز المناعي وتحد من عوارض الربو والحساسية .

      التمتع بالنوم المُريح والكافي :

    فالنوم يقي الجسم ويقويه ، ويُكسبه الحيوية ، ويُجدد لخلايا الجسم الميتة، ويُنعش البشرة .

    توثيق العلاقات والصداقات الإجتماعية :

    فالمجموعات والمشاركات الاجتماعية والنقاش والحوار يُعزز الطاقة النفسية والصحة الجسدية ؛ كما الحال بالإنضمام لمجموعات دوسات الصحية التغذوية .

    الإلتزام ببرنامج رياضي يومي مُنتظم :

    ممارسة الرياضة من أهم العلاجات لصحة الجسم والصحة النفسية . وأهمها رياضة المشي المهمة :

    • مُعززة للياقات البدنية ورشاقة الجسم .
    • تحد من الطاقة السلبية للجسم .
    • تقي الجسم من مشكلات وأمراض القلب والشرايين .
    • واقية من مرض السكري .

      التوقف عن كُل ما يؤذينا صحيا وأهمها الإقلاع التدخين :

    فالتدخين مُسبب رئيس لأمراض خطيرة في الرئة والقلب والشريانات ومُشكلات الجهاز التنفسي وكبداية سنة جديدة علينا أن نبدأ بثوابت صحية لجسم سليم  .

    دلل نفسك ومارس هواياتك :

    فممارسة هواياتنا المُفضلة ، أمر صحي ويُكسب الجسم طاقة إيجابية تُساعده في تحقيق أهدافه وتقوي مناعته  .

    انضم الان لمجموعات دوسات من اجل حياة صحية وتخفيض الوزن

     

تعليق

الغاء