انضم الآن لمجموعات دوسات حمل تطبيق دوسات
    • 22/5/19
    أول الفطور تمرة إحدى النصائح الصحية المثمرة

    أول الفطور تمرة إحدى النصائح الصحية المثمرة

    أول الفطور تمرة إحدى النصائح الصحية المثمرة

    • أخصائية التغذية ماس وتد تقول أول الفطور تمرة فالتمر كنز الصائم وتنعموا بإفطار مريح خفيف على المعدة
    • فالجسم في آخر النهار يبدأ بإنخفاض السكر لديه في الدم فيتأثر الدماغ فيصبح أكثر خمولا وليس لديه مقدرة على التركيز وينخفض مستوى النشاط العضلي وتسكن المعدة .
    • وعندما تبدأ فطورك بتمرة فالجسم يقوم بإمتصاص عاصر التمرة وفوائدها الغذائية فيشعره بالشبع
    • وكذلك تعمل هذه التمرة الغنية بنسبة عالية بالبوتاسيوم بتدعيم الجهاز العصبي .
    • وتتميز حبة التمر بالموازنة في تحقيق الحصول على غذاء يُهضم بسرعة وفي الوقت ذاته خفيف لا يُتعب المعدة لغناه بنسب كبيرة من السكريات الأحادية والثنائية سريعة الإمتصاص والوصول للدماغ أيضا .

    من دوسات نوضح فوائد التمر للجسم :

    • فائدته للبصر والعين :

    مقوي للبصر ويحافظ على سلامة ورطوبة العين ,

    • مفيد للمرأة فيحالة الولادة :

    إذ يسهل عملية الولادة لغناه بمادة تحفز التقلصات وإنقباضات الرحم .

    • مفيد للمعدة:

    إذ يعادل حموضة المعدة لإحتوائه على نسبة وفييرة من الأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم .

    • مهم للحميات الغذائية :

    فهو عنصر هام للرجيم والتخسيس حيث أنه ا يحتوي على مواد دهنية ,  علاج فعال لوعكات الصدر والربو والسعال والحلق واللوزتين .

    • التخفيف من نشاط الغدة الدرقية .
    • السكر لمنقوع التمر إمتصاصه سريع في الدم , ثم الى المخ والعضلا ت .
    • يعمل على مقاومة الأمراض الفيروسية والحد من أمراض السرطان بإذن الله تعالى .

    ومن دوسات نوصي بضرورة تناول التمر وجعله تحلاية وغذاء صحي لفوائده العظيمة وخاصة للصائم :

    التمر صحة ورشاقة :

    • يقضي على هزال الجسم وزوغان البصر والدوخة خصوصا بفترة الصباح .
    • مقوي جيد للدم والكبد والقلب والكلى .
    • إحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمعادن السريعة للإمتصاص مما يجعله خير معالج لفقر الدم بالإضافة الى شعور الصائم بالشبع .
    • مهديء ومقوي للأعصاب وجهاز المناعة حيث انه مضاد للمواد المؤكسدة .
    • يخفف من القلق والتوتر اليومي المصاحب لساعات العمل .
    • معالج للإمساك وملين للأمعاء لإحتوائه على الألياف السيليولوزية المحركة للأمعاء بحركة دائرية .
    • مخفض للكوليسترول بالدم خاصة تناوله بالفترة الصباحية , ويعمل على حماية القلب من النوبات .
    • حماية الجسم من الجراثيم ورفع مناعته بحيث يقضي على الأميبا .
    • إحتوائه على العناصر الغذائية الحيوية المهمة يجعله يزيل التعب للجسم ويمده بحيوية ونشاط .
    • إنتاج أنزيمات هاضمة تسهل عملية الهضم للمواد البروتينية والكربوهيدراتية في الجسم .
    • يحافظ على صحة الكلى فيمنع تكون الحصى .

           نصيحة دوسات لليوم :

    ضرورة بدأ فطورنا الرمضاني على سنة الحبيب بكأس ماء وتمرة, ومن ثم الصلاة ومن ثم وجبة الفطور لتحفيز عملية حرق الدهون , والإستفادة من فوائد التمر .

تعليق

الغاء