أفضل السوائل التي قد نشربها قبل وجبة الإفطار

أفضل السوائل التي قد نشربها قبل وجبة الإفطار وبعد توضيح أخصائية التغذية في مجموعات دوسات للتثقسف الغذائي تفصل السيدة ماس وتد مجموعة من السوائل المفيدة للجسم .

أولا-  الماء :    

• والماء يُعتبر من أكثر السوائل فائدة ولا غنى للجسم عنه وبوفرة وأقله ليترين ماء يوميا موزعة طيلة النهار حتى خلال الليل .
• وهي من أهم السوائل التي تنصح بها أخصائية التغذي من منبر دوسات للصحة بشربه قبل الفطور على الريق .
• وذلك لأنه معزز لعملية طرد السموم من الجسم .

ثانيا- شراب ماء منقوع الليمون :

• يساعد شرب ماء منقوع  الليمون على الريق لفوائده على الصحة .
• مُفيد للجسم حيث يُزود الجسم بعناصر غذائية كالمعادن والفيتامينات .
• يُكسب الجسم طاقة وحيوية لمزاولة نشاطه اليومي .
• مُهديء وملين للمفاصل والعضلات والمفاصل .
• مُعزز لنشاط كفاءة وظائف الكبد .
• مُنشط ومُنظم لحركة الأمعاء والعملية الهضمية .
• مُنقي من السموم ومعقم  ومنظف للجسم  .

ثالثا- مهروس الثوم والماء :

• هرس الثوم  وخلطه مع كوب ماء وشربه على الريق .
• يُنشط الدورة الدموية .
• يُحسن وظائف الكبد لغناه بالمواد العلاجية و المضادات الحيوية .

رابعا- مشروب محلول الكركم والماء :

• يتم خلط ملعقة صغيرة من بودرة الكركم بكوب من الماء .

• ويتم شربه صباحا .
• ةيُنصح بشربه على الريق لأنه غني بمكونات مضادة للأكسدة وللأورام السرطانية .
• يعزز خفض معدل كوليستيرول بالجسم  ويحد من  التهابات الجسم .

خامسا- كوب من الشاي الأخضر

• كوب الشاي الأخضر الصباحي يعزز تنشيط الجسم  .
• الشاي الأخضر الصباحي يعزز نشاط الجهاز المناعي .
• الحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول بالجسم .
• الحد من ارتفاع الوزن والمساعدة في عملية تخسيس الوزن

سادسا – مشروب االزنجبيل

• كوب من مشروب مغلي الزنجبيل الساخن مشروب مفضل وحيوي للجسم صباحا .
• يُكسب مشروب الزنجبيل للجسم حيوية ونشاط  لغناه بفيتامينات واهمها ج والبوتاسيوم،  وغني أيضا بمواد مضادة للالتهابات .
• مقوي ومنشط للدورة الدموية .
• منشط ومنظم للعمليةالهضمية .
• يقي من شعور التعب والتوتر والإجهاد .
• معزز ومقوي لجهاز المناعة .

سابعا- عصير دوسات الأخضر : 

الغني بعناصر وفوائد غذائية مكملة لوجبة الفطور ومدعمة للصحة .

ثامنا- عصير البطاطا :

• شرب عصير البطاطا في الصباح وعلى الريق يعمل على تنقية الجسم من السموم ،
• هذا الشراب يقي الجسم من أمراض  السرطانات ، ويعمل على التخفيض لمعدلات كوليستيرول في الجسم .
• ، مقوي للجهاز الهضمي ويعطي للجسم عناصر غذائية مهمة .