أغذية فعالة لجهاز مناعي قوي وبناء جدار حديدي ضد الفيروسات

أغذية فعالة للوقاية من الأمراض وبناء جهاز مناعي قوي هي ما تبحث عنه ربة البيت هذه الأيام اضافة لغسل الأيدي واستخدام المعقمات فالموضوع نظام حياة متكامل لبناء جدار حديدي قوي ضد جميع انواع الفيروسات ودوسات تركز هذه الأيام على هذا الموضوع لمساعدة الجميع في تحديد خيارات صحية بغذائهم

الزبادي اللبن المخمر

يعتبر البروبيوتك الموجود في اللبن بكتيريا مفيدة يحتاجها الجهاز الهضمي والامعاء الغليظة لحماية الجهاز الهضمي من الأمراض وقد أثبتت الدراسات ان استهلاك اللبن بمقدار نصف كوب باليوم له دور كبير في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض    

الشوفان اضافة ذكية لأطباقك

يحتوي الشوفان على ألياف مهمة ومضادة للتأكسد اسمها بيتا جلوكان وحسب دراسة نرويجية فإن هذه المضادات للأكسدة لها دور في زيادة المناعة ومقاومة الالتهابات والفيروسات المسببة للأنفلونزا  وإجمالا فإن توصية دوسات هي استهلاك كميات مناسبة من الألياف

أغذية فعالة لجهاز مناعي قوي الثوم

توصية الجدات دائما في تناول فصوص الثوم النيئة من أجل تقوية جهاز المناعة وهذه التوصية ليست بعيدة عن الحقائق العلمية المثبتة حيث يصنف الثوم في عالم الأطباء انه الدواء من كل داء فهو يحفز جهاز المناعة حسب تجارب عديدة أجريت على أفراد ومجموعات مختلفة ويستخلص من الثوم العديد من الأدوية المضادة للالتهاب.  

الأسماك اللحم الأبيض المفضل

يعتبر لحم السمك من أفضل أنواع اللحوم الصحية التي يوصى بتناولهمن مرة الى مرتين بالأسبوع لاحتوائة على أملاح معدنية مهمة وبكثرة لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة مثل مادة السيلينيوم

حساء العظم

دائما عند إصابة أحد أفراد الأسرة بالأنفلونزا فإن حساء الدجاج أو حساء العظم هو من الوجبات الأولى المقدمة وعليما فإن حساء العظم يحتوي على عناصر مركزة مهمة جدا في تقوية جهاز المناعة وبناء جدار حديدي ضد الفيروسات والأمراض قومي باضافة الخضار المختلفة لحساء العظم مثل الكرفس والشومر والبقدونس والليمون وقدميه لعائلتك بثقة انه نكهة وطعم وفائدة .

الشاي الأخضر

يعتبر مشروب الشاي الأخضر ثقافة يابانية دخلت كل بيت في ايابان وحملها الأطفال الى مدارسهم من خلال ممارسة الغرغرة في كل الاوقات بالشاي الأخضر الدافئ لقتل ميكروبات الحلق والتخلص من البلغم اضافة الى فوائد شرب الشاي الأخضر في التخلص من الأجسام الحرة التي تهاجم الجسم .