أغذية فعالة لجهاز مناعي قوي وبناء جدار حديدي ضد الفيروسات

immune system

أغذية فعالة للوقاية من الأمراض وبناء جهاز مناعي قوي هي ما تبحث عنه ربة البيت هذه الأيام اضافة لغسل الأيدي واستخدام المعقمات فالموضوع نظام حياة متكامل لبناء جدار حديدي قوي ضد جميع انواع الفيروسات ودوسات تركز هذه الأيام على هذا الموضوع لمساعدة الجميع في تحديد خيارات صحية بغذائهم

الزبادي اللبن المخمر

يعتبر البروبيوتك الموجود في اللبن بكتيريا مفيدة يحتاجها الجهاز الهضمي والامعاء الغليظة لحماية الجهاز الهضمي من الأمراض وقد أثبتت الدراسات ان استهلاك اللبن بمقدار نصف كوب باليوم له دور كبير في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض    

الشوفان اضافة ذكية لأطباقك

يحتوي الشوفان على ألياف مهمة ومضادة للتأكسد اسمها بيتا جلوكان وحسب دراسة نرويجية فإن هذه المضادات للأكسدة لها دور في زيادة المناعة ومقاومة الالتهابات والفيروسات المسببة للأنفلونزا  وإجمالا فإن توصية دوسات هي استهلاك كميات مناسبة من الألياف

أغذية فعالة لجهاز مناعي قوي الثوم

توصية الجدات دائما في تناول فصوص الثوم النيئة من أجل تقوية جهاز المناعة وهذه التوصية ليست بعيدة عن الحقائق العلمية المثبتة حيث يصنف الثوم في عالم الأطباء انه الدواء من كل داء فهو يحفز جهاز المناعة حسب تجارب عديدة أجريت على أفراد ومجموعات مختلفة ويستخلص من الثوم العديد من الأدوية المضادة للالتهاب.  

الأسماك اللحم الأبيض المفضل

يعتبر لحم السمك من أفضل أنواع اللحوم الصحية التي يوصى بتناولهمن مرة الى مرتين بالأسبوع لاحتوائة على أملاح معدنية مهمة وبكثرة لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة مثل مادة السيلينيوم

حساء العظم

دائما عند إصابة أحد أفراد الأسرة بالأنفلونزا فإن حساء الدجاج أو حساء العظم هو من الوجبات الأولى المقدمة وعليما فإن حساء العظم يحتوي على عناصر مركزة مهمة جدا في تقوية جهاز المناعة وبناء جدار حديدي ضد الفيروسات والأمراض قومي باضافة الخضار المختلفة لحساء العظم مثل الكرفس والشومر والبقدونس والليمون وقدميه لعائلتك بثقة انه نكهة وطعم وفائدة .

الشاي الأخضر

يعتبر مشروب الشاي الأخضر ثقافة يابانية دخلت كل بيت في ايابان وحملها الأطفال الى مدارسهم من خلال ممارسة الغرغرة في كل الاوقات بالشاي الأخضر الدافئ لقتل ميكروبات الحلق والتخلص من البلغم اضافة الى فوائد شرب الشاي الأخضر في التخلص من الأجسام الحرة التي تهاجم الجسم .


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *