أغذية الربيع فالربيع موسم السعادة للنباتيين .

أغذية الربيع

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

أغذية الربيع :  

أغذية الربيع فالربيع موسم السعادة للنباتيين .

أغذية الربيع تناولها بموسمها وبشكل الطازج مع التركيز عليها يعمل على :

  • الأغذية في فصل الربيع مميزة إذ يتميزفصل الربيع بأغذية نباتية منها ما ينمو في هذا الفصل حيث يكون موسمها.
  • وهذه الأغذية تُسعف وتسعد الأشخاص النباتيين .
  • هذه الأغذية في الغالب صحيه وتساعد الجسم في التخلص من الدهون وتُحفز تخسيس الوزن .
  • أغذية الربيع بالمجمل تُكسب الجسم طاقة وتُحسن مزاج النباتيين بالخصوص لأنها ترضي رغباتهم
  • وتعمل على تعزيز التركيز عند أغذية الربيع بموسمها طازج .

أغذية فصال الربيع التي تُسعد النباتيين وتزيد من حيوية صحتها :

  • فواكه الربيع :

الكرز والفراولة والتفاح والمشمش والعنب و التوت الأزرق و البرتقال والأفوكادو .

  • الفراولة تعمل المحافظة على بشرة صحية لغناها بمضادات أكسدة تسهم في إصلاح الضرر الذي يصيب البشرة بسبب عوامل الجو ؛ فالفراوله غنية  بفيتامين C التي تعزز من الحد من تجاعيد وجفاف البشرة .
  • خضروات الربيع :
  • أهمها الملفوف والسلق والسبانخ والجرجير والهليون  والأرض شوكي الخرشوف والبصل الأخضرالشمندر والفجل .
  • ( وهذه الأغذية تعمل على تحسين المزاج لتصنيعها مادة (السروتونين) الذي يعمل على تنظيم المزاج بشكل طبيعي) والهليون أكثرها حيث تدخل عناصره في تركيب الناقلات العصبيه.
  • بينما تعمل الخضار وبالذات البصل الأخضر وفي تحفيز عملية إنقاص الوزن . بتحفيز مركز المسؤول عن الشبع بالدماغ فيشعر الجسم بالجسم فتقل كميات الطعام .
  • البروتينات التي تحويها البقوليات الغنية بالألياف التي تُكسب الجسم شعوراً بالامتلاء  مدة أكبر .
  •  السبانخ  غنية بمركب يُحفز عمل جزء الميتوكندريا وهو المصنع للطاقة في الخلية  .
  • و الأرض شوكي الخرشوف  غناه بالمغنيسيوم  يجعله يتصدر تفاعلات بيوكيميائية في الجسم فيُنظم توليد الطاقة.
  • ولخضار الربيع خاصية كبيرة في التخفيف من أعراض حساسيات حبوب القاح في فصل الربيع .
  • بعض الأعشاب والتوابل العطرية كلكركم والزنجبيل :
  • إذ تُحارب الإلتهابات الناجمة عن الحساسية فتحد من الحساسية بحد ذاتها .
  • مفعول في محاربة الالتهابات بالتالي مكافحة الحساسية.
  • وهي غنية بمضادات الأكسدة المُساعدة في عمليات تثبيط مركبات  الحساسية  والتخفيف منها .

نصيحة السيدة ماس وتد من منبر دوسات للأشخاص اللذين يعانون من حساسية الربيع :

  • التركيز على الأغذية التي تخفف من أعراض الحساسية واهمها شرب الزبادي الغني  ببكتيريا نافعة تُعزز من الحد من أعراض الحساسية.
  • بعض أنواع الأغذية الطازجة كالفواكه من كرز وفراولة وشمام وكيوي والخوخ و البرقوق والخضار من الطماطم و  الكرفس. و البندق  ؛ هذه الأغذية وغيرها قد تُسبب الحساسية  فأعراضها تورمات بالشفاه واللسان والفم بشكل عام .
  • والحل لمن يعانون حساسية مفرطة منها التوقف عن أكلها طازجة وتناولها مطبوخة لأن الحرارة تعمل على تثبيط البروتين المسبب للحساسية فتُحل مشكلة الحساسية بأمر الله .

 

 

 

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

مقالات ذات صلة

افطار

الخبز السعودي

الخبز السعودي من المعجنات اللذيذة ……….. المقادير:- 2 كوب دقيق طحين أسمر 1 كوب طحين ابيض ماء حسب الحاجة ¼ ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة

هل ترغب في الاشتراك؟

حميتك من اكل بيتك